維生素E是人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，對(duì)人體起到多種功效，富含維生素E的食物也有很多，比如獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類(lèi)、乳制品和綠葉蔬菜等食物，維生素E的含量都是很豐富的。

　　人體獲得維生素E可以從這些食物中獲取，也可以直接服用維生素E膠囊。維生素E對(duì)人體的作用是很多的，首先具有非常好的抗衰老性，能夠延緩人的衰老，提高細(xì)胞的活性，減少皺紋的產(chǎn)生。

　　維生素E也是一個(gè)美容品，不僅可以減少皺紋的產(chǎn)生，也可以幫助肌膚鎖住水分，保持肌膚的水潤(rùn)狀態(tài)，還可以滋養(yǎng)就發(fā)，對(duì)紫外線起到抵抗的作用，能夠減少紫外線對(duì)肌膚的傷害，使肌膚變的更加光滑、細(xì)膩。

　　抗癌也是維生素E的一大功能，人體服用維生素E之后，能夠抵抗體內(nèi)自由基成分，增強(qiáng)細(xì)胞的抵抗能力，從而提高身體的免疫能力，對(duì)癌細(xì)胞起到抑制作用，減低癌癥的發(fā)生率。

　　服用維生素E還能調(diào)節(jié)人的性激素，女性服用可以促進(jìn)雌激素的分泌，預(yù)防一些流產(chǎn)的發(fā)生，還可以促進(jìn)乳汁的分泌。男性服用它可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量，增強(qiáng)男人的性能力，提高男人的自信心。

　　維生素E對(duì)口腔潰瘍也有不錯(cuò)的治療作用，當(dāng)發(fā)生口腔潰瘍的時(shí)候，可以維生素E涂抹在潰瘍處，或者多吃一些綠葉的蔬菜，能夠緩解口腔潰瘍帶來(lái)的疼痛感，促進(jìn)潰瘍的愈合。