維生素B2又可以稱(chēng)為核黃素，在人體的生長(zhǎng)代謝過(guò)程中起到非常重要的作用?？梢詤⑴c體內(nèi)的省生物氧化和能量的代謝，還能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，并能參與維生素B6和煙酸的代謝過(guò)程，對(duì)鐵元素的吸收和存儲(chǔ)也有幫助。

　　小孩子服用維生素B2，能夠促進(jìn)小孩的生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)鐵元素的吸收，對(duì)缺鐵性貧血具有的預(yù)防的作用。孕婦服用維生素B2不僅對(duì)自身，對(duì)胎兒也有好處的，能夠促進(jìn)胎兒的發(fā)育，還能補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)。

　　維生素B2還具有增強(qiáng)視力的作用，可以增強(qiáng)人的視力，緩解眼睛的疲勞感，還可以對(duì)一些口腔的炎性反應(yīng)具有預(yù)防和消除的作用，維生素B2還具有一定的氧化活性物質(zhì)，可以促進(jìn)人體細(xì)胞的活性，起到一定延緩衰老的作用。

　　日常中注意多補(bǔ)充維生素B2，因?yàn)榈哪莻€(gè)人體缺乏維生素B2的時(shí)候，以引起口腔潰瘍的發(fā)生，還會(huì)使人體皮膚易受到感染，出現(xiàn)一些瘙癢、灼熱的感覺(jué)，不及時(shí)治療，還會(huì)引起一些口腔炎、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等。

　　食物中富有維生素B2的食物很多，比如動(dòng)物的肝臟、蘑菇、海帶、紫菜、黃豆、綠葉蔬菜、小米、玉米等食物，生活中多吃一些這些食物，能夠很好的補(bǔ)充身體中的維生素B2，促進(jìn)身體的健康。