南瓜子你愛(ài)吃嗎?這種從南瓜里面取出來(lái)的籽，看似很不起眼，不過(guò)卻有很多人都喜歡吃。南瓜子的功效有很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，孕婦可以吃南瓜子嗎?也許你會(huì)有這樣的疑問(wèn)，因?yàn)槌阅瞎献右泊嬖谝恍┙?，想了解具體情況就請(qǐng)看下文吧!

　　南瓜子的功效

　　預(yù)防胃炎

　　吃南瓜子具有預(yù)防胃炎的效果，因?yàn)樗写罅康牡鞍踪|(zhì)、淀粉以及胡蘿卜素等成分，它們會(huì)共同作用于腸胃，讓我們的腸胃更加健康，遠(yuǎn)離胃炎的困擾。另外從中醫(yī)的角度看，南瓜子也具有健脾的效果，因此想要脾胃健康，記得多吃哦!

　　嫩膚、抗衰老

　　南瓜子里面的維生素B以及維生素C含量也是很高的，這些成分對(duì)于我們的皮膚有很好的滋養(yǎng)作用，經(jīng)常吃可以讓皮膚更加的細(xì)膩、有光澤。不想很快變老的朋友，可以試試看吃點(diǎn)南瓜子，由于它的抗氧化成分比較多，所以還能抗衰老。

　　預(yù)防腎結(jié)石

　　吃南瓜子能夠預(yù)防腎結(jié)石，因?yàn)樗胁簧俚牧?，這個(gè)成分可以讓我們的尿道更加健康，讓一些礦物質(zhì)難以在尿道內(nèi)停留，很快的排出體外，從而達(dá)到預(yù)防結(jié)石的效果。如果是已經(jīng)患有結(jié)石的朋友，同樣可以常吃南瓜子來(lái)幫助治療腎結(jié)石。

　　保護(hù)前列腺

　　南瓜子中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，它含有的鋅元素是比較多的，食用之后可以幫助我們預(yù)防和改善男子前列腺疾癥，它是一種治療前列腺疾病很好的食物。很多人會(huì)患有前列腺疾病都是因?yàn)樯眢w中缺少鋅元素，吃南瓜子剛好可以彌補(bǔ)這一點(diǎn)。

　　此外南瓜子中的單不飽和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹。有關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。

　　消除致癌物質(zhì)

　　很多人不知道，其實(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)南瓜子可以幫助我們預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N消除致癌物質(zhì)亞硝胺的物質(zhì)，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，可以幫助我們肝臟和腎臟加強(qiáng)功能，是一種不錯(cuò)的食物。

　　強(qiáng)心臟、降三高

　　在平時(shí)多吃一點(diǎn)南瓜子可以幫助我們預(yù)防三高，南瓜子中含有豐富的泛酸，這個(gè)物質(zhì)對(duì)人體來(lái)說(shuō)是比較有好處的，能夠有效的緩解靜止性心絞痛，能夠很有的降低血壓。對(duì)那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機(jī)體氧化均有預(yù)防作用。

　　控制血糖含量

　　南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。