百合屬于一種中藥，但是我們在平時更多的會把它當(dāng)做蔬菜來吃。吃百合的好處有很多，對于養(yǎng)生比較感興趣的朋友，一般都會經(jīng)常吃。百合的做法有哪些?如果你也想吃點百合，但是又不知道方法，那么不妨仔細(xì)閱讀下面的文章內(nèi)容吧!

　　百合的好處

　　潤肺止咳

　　吃百合具有止咳的效果，因為百合有不少的粘液質(zhì)，這種物質(zhì)的潤肺效果很好，能夠快速的止咳?，F(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了秋季，很多人都會出現(xiàn)秋燥的情況，偶爾的會有咳嗽問題，在這個時間吃點百合，保護(hù)自己的呼吸道和肺部是很好的。

　　寧心安神

　　吃百合還可以安神，適合經(jīng)常心煩、失眠的人群食用，另外因為它是屬于涼性的食物，因此吃了之后去火效果顯著?，F(xiàn)在有很多人平時的生活壓力比較大，造成了心情煩躁、睡眠質(zhì)量差的問題，假如你也偶爾會有這樣的情況，記得吃點百合改善。

　　美容養(yǎng)顏

　　百合的養(yǎng)顏效果也很好，愛美人士應(yīng)該多吃。由于它的維生素和黏液質(zhì)含量很多，因此吃了之后皮膚會得到有效的滋養(yǎng)。吃百合可以讓皮膚的代謝能力增加，廢舊的角質(zhì)會更快的剝落，從而讓肌膚看起來更加的白皙、細(xì)膩、具有透明感。

　　抗癌

　　百合具有一定的抗癌作用，因為百合含有豐富的活性生物堿，這種物質(zhì)進(jìn)行體外組織培養(yǎng)，能抑制癌細(xì)胞增殖，有明顯的抗癌作用。

　　增強免疫功能

　　百合具有提高人體免疫力的作用，因為百合含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)。百合的提取液可以增強機體活力抑制2，4-二硝基氯苯所致遲發(fā)型過敏反應(yīng)。

　　鎮(zhèn)靜催眠

　　百合中含有百合苷，有鎮(zhèn)靜和催眠的作用。試驗證明，每晚睡眠前服用百合湯，有明顯改善睡眠作用，可提高睡眠質(zhì)量。

　　痛風(fēng)發(fā)作的輔助治療

　　百合含有豐富的秋水仙堿，可用于痛風(fēng)發(fā)作關(guān)節(jié)痛的輔助治療。秋水仙堿不影響尿酸的排泄，而是通過抑制白細(xì)胞的活動及吞噬細(xì)胞的作用，減少尿酸形成的尿酸鹽沉積，起到迅速減輕炎癥，有效止痛的作用，對痛風(fēng)發(fā)作所致的急性關(guān)節(jié)炎癥有輔助治療作用。