巧克力是我們多數(shù)人都愛(ài)吃的零食，吃零食在我們的印象中是一件不怎么健康的事情，但是你知道嗎?吃巧克力其實(shí)有很多的好處哦!哺乳期可以吃巧克力嗎?不少人在特殊時(shí)期不敢隨意的吃零食，經(jīng)期可以吃巧克力嗎?一起來(lái)找答案吧!
保護(hù)牙齒
巧克力對(duì)于我們的牙齒有不錯(cuò)的保護(hù)效果，這點(diǎn)估計(jì)很少有人知道。因?yàn)槲覀円话愣紩?huì)認(rèn)為吃零食會(huì)傷害牙齒，產(chǎn)生蛀牙問(wèn)題。巧克力中的可可堿含量比較高，這種成分能夠讓牙釉質(zhì)更加的堅(jiān)固，從而達(dá)到去除牙垢和防止牙齒變色的作用。
釋放壓力
吃巧克力對(duì)于調(diào)節(jié)情緒也有很好的效果，因?yàn)榍煽肆锩嬗幸环N可以舒緩情緒的成分，它能夠讓我們的大腦感覺(jué)到安寧，消除緊張的情緒，讓壓力得到釋放。巧克力中的鎂元素也比較多，鎂元素同樣是一種可以讓情緒平靜下來(lái)的成分。
有益心臟
巧克力對(duì)于心臟也有不少的好處，因?yàn)榍煽肆χ杏悬S酮類的物質(zhì)，它是一種抗氧化劑。人在攝入了之后，可以讓血管保持良好的狀態(tài)，老化的速度減慢，從而達(dá)到預(yù)防血栓的作用。如果適當(dāng)?shù)某郧煽肆?，有預(yù)防心血管疾病的作用。
降低血壓
黑巧克力富含一種黃烷醇物質(zhì)，而該物質(zhì)可以促進(jìn)制造讓血管舒張的一氧化氮。研究顯示，肝臟血管的血壓過(guò)高和肝損傷與慢性肝病息息相關(guān)，而黑巧克力能改善肝臟的血液流動(dòng)已經(jīng)在早先的研究中確認(rèn)。
減肥瘦身
只要可可含量占70%以上的黑巧克力一般都會(huì)有減肥瘦身的作用。一個(gè)是其中的咖啡因可抑制食欲，再一個(gè)就是黑巧克力中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如黃酮素、黃烷醇、多酚等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)新陳代謝、燃燒脂肪，進(jìn)而達(dá)到減肥的作用。
防癌抗癌
巧克力中含有很多的抗氧化劑，黑巧克力中的抗氧化劑含量是比較多的，是紅酒中抗氧化劑含量的3倍，也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過(guò)的其他的巧克力。所以，適量的食用黑巧克力還具有一定的抗癌和防癌的作用。在挑選巧克力的時(shí)候要選擇含量在65%以上的，含量越高的巧克力抗氧化的作用越強(qiáng)。
平穩(wěn)血糖
黑巧克力中含有的的黃烷醇物質(zhì)有平穩(wěn)血糖的作用。而且，有研究發(fā)現(xiàn)，健康人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對(duì)胰島素的敏感性有所增強(qiáng)。
