葡萄干怎么清洗?吃葡萄干的時(shí)候不少人都是直接吃的，其實(shí)清洗一下會(huì)更好哦!葡萄干是在平時(shí)很多人都愛(ài)吃的，可能一次就會(huì)吃下去很多，但是究竟葡萄干一天能吃多少呢?吃多了也是不健康的!葡萄干的好處有哪些?一起來(lái)看文章吧!

　　葡萄干的好處

　　保護(hù)心臟

　　常吃葡萄干對(duì)于我們的心臟非常好，患有心臟病的話，就應(yīng)該常吃葡萄干。因?yàn)槠咸迅衫锩婧幸环N叫做黃酮類的成分，這是一種能延緩衰老的成分，也叫做抗氧化劑。經(jīng)常補(bǔ)充抗氧化劑，可以讓心臟保持年輕態(tài)，不容易患上各種疾病。

　　緩解神經(jīng)衰弱

　　患有神經(jīng)衰弱的朋友也可以常吃一些葡萄干，不要以為這只是一種零食，其實(shí)對(duì)于緩解癥狀會(huì)有很好的效果。因?yàn)槠咸迅衫锩娴奶欠直容^多，可以幫助放松大腦，讓人感覺(jué)到很愉快、輕松，達(dá)到緩解壓力的效果，神經(jīng)衰弱的朋友要注意哦。

　　排毒潤(rùn)肺

　　如果說(shuō)你的肺功能不是很好，常常會(huì)咳嗽，那么建議你也要常吃一些葡萄干哦!葡萄干里面含有的很多膳食纖維是可以幫助排毒的，這樣我們的體內(nèi)沒(méi)有毒素了，肺部的功能也就會(huì)提升了。生活的環(huán)境不好，空氣污染嚴(yán)重的地區(qū)特別適合吃葡萄干。

　　預(yù)防血栓

　　吃葡萄干具有預(yù)防血栓的作用，由于現(xiàn)在很多人平時(shí)的飲食習(xí)慣不健康，吃大量的高油脂、高膽固醇食物，所以就導(dǎo)致了血管出現(xiàn)堵塞的情況。這個(gè)時(shí)候如果能夠常吃一些葡萄干，補(bǔ)充白藜蘆醇，那么就可以達(dá)到預(yù)防血栓的作用了。

　　抗癌

　　研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。這主要是因?yàn)樗幸环N抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。

　　瘦身

　　想保持身材健美的人們應(yīng)知曉的是，葡萄干是吃了不容易發(fā)胖的水果。女性每天食用十來(lái)顆含有大量維生素的葡萄干，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。