葡萄干一天能吃多少?愛吃葡萄干的人可能會有這樣的疑問，因為一不小心就會吃下去很多。葡萄干在吃之前，洗一洗更加干凈，但是葡萄干怎么清洗?放很多人都是不知道的。葡萄干的好處有哪些?想要了解更多，就一起來看文章吧!

　　葡萄干的好處

　　緩解神經(jīng)衰弱

　　現(xiàn)在患有神經(jīng)衰弱的人其實是不少的，但是這種疾病被很多人忽視了，這類患者常吃葡萄干其實是很好的，能達(dá)到緩解不適癥狀的效果。葡萄干中的糖分主要都是葡萄糖和果糖，它們能夠幫助緩解人的壓力，讓頭痛的問題減輕，心情更加輕松。

　　保護心臟

　　吃葡萄對于心臟非常好，因為葡萄干中含有一些黃酮類的成分，可以達(dá)到抗氧化的效果，讓我們的心臟老化速度減慢，從而預(yù)防多種老化疾病。如果你有一些心血管疾病，那么也可以多吃一些葡萄干，你會發(fā)現(xiàn)對于緩解病情也有效果。

　　瘦身

　　常吃葡萄干還有瘦身的效果呢?沒錯，真的是這樣的。因為葡萄干里面含有一些維生素，能補充身體需要的營養(yǎng)，防止?fàn)I養(yǎng)不良，還能促進脂肪的代謝。但是不能吃太多哦，因為葡萄干本身也是有熱量的，每天吃十幾個就可以了。

　　排毒潤肺

　　如果說你的肺功能不是很好，常常會咳嗽，那么建議你也要常吃一些葡萄干哦!葡萄干里面含有的很多膳食纖維是可以幫助排毒的，這樣我們的體內(nèi)沒有毒素了，肺部的功能也就會提升了。生活的環(huán)境不好，空氣污染嚴(yán)重的地區(qū)特別適合吃葡萄干。

　　預(yù)防血栓

　　吃葡萄干具有預(yù)防血栓的作用，由于現(xiàn)在很多人平時的飲食習(xí)慣不健康，吃大量的高油脂、高膽固醇食物，所以就導(dǎo)致了血管出現(xiàn)堵塞的情況。這個時候如果能夠常吃一些葡萄干，補充白藜蘆醇，那么就可以達(dá)到預(yù)防血栓的作用了。

　　抗癌

　　研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。這主要是因為它含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。