4、用炒栗子的鍋放少許豬油燒熱，再放入豬肉煸炒至斷生，下料酒、鹽、醬油、肉湯，燒沸后，改小火，并放入栗子一同燜燉，至肉爛栗子酥、湯稠時(shí)，加味精、蔥段，翻炒幾下，出鍋裝盤(pán)。
二，板栗燒雞
材料：板栗300克，土雞半只，姜切絲，料酒，沙姜粉，蠔油，鹽適量。
做法
1、土雞斬塊，加料酒、沙姜粉、鹽腌2小時(shí)。(板栗燒雞重要一步)
2、板栗去掉薄膜，切半。
3、燒熱鍋中的油，下姜絲爆香。
4、下雞塊翻炒片刻，倒入板栗翻炒幾下。
5、加200毫升開(kāi)水，加蓋中小火燜燒10分鐘。
6、加入蠔油調(diào)味。OK!
1、剛出鍋的糖炒板栗是市民的愛(ài)。但專家提醒市民：“賣(mài)相”太好的糖炒板栗可能加入了對(duì)身體有害的工業(yè)石蠟，這樣炒出來(lái)的板栗顏色鮮亮，銷路好。因?yàn)楣I(yè)石蠟成分比較復(fù)雜，過(guò)多攝入會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響。因此在板栗等食品中是禁止添加工業(yè)石蠟的。專家建議您購(gòu)買(mǎi)糖炒板栗要選擇正規(guī)的有經(jīng)營(yíng)許可證的商家或有食品質(zhì)量標(biāo)識(shí)的袋裝糖炒板栗，切不能購(gòu)買(mǎi)街邊不法商販的糖炒板栗。
2、若買(mǎi)糖炒板栗，一天吃7—10個(gè)即可，好是在兩餐間當(dāng)零食。否則生吃過(guò)多，難以消化，熟食過(guò)多，易阻滯腸胃，每天別超過(guò)10枚。板栗要挑外殼完整，顏色自然，不是特別油亮的。
3、購(gòu)回來(lái)的生板栗如當(dāng)時(shí)不吃，好放在有網(wǎng)眼的網(wǎng)袋或篩子里，置放陰涼通風(fēng)處。發(fā)霉的陳板栗千萬(wàn)別吃，易引起食物中毒。由于含糖量高，糖尿病患者好對(duì)板栗“敬而遠(yuǎn)之”。
4、上火嚴(yán)重、發(fā)燒、食積停滯、脘腹脹滿者不宜多食。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了板栗的功效，我們現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)板栗有了一些了解，喜歡吃板栗的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效，是很有營(yíng)養(yǎng)的食物。
