很多女性朋友知道吃紅棗對(duì)身體好，那么紅棗的功效與作用有什么呢?紅棗具有補(bǔ)血的作用，還能養(yǎng)血安神，經(jīng)期女性的身體比較虛弱，那么經(jīng)期能吃紅棗嗎?紅棗雖好，但是也不能多吃，紅棗吃多了會(huì)怎么樣呢?一起來看一看。

　　紅棗的功效與作用

　　加快細(xì)胞新陳代謝

　　雖然經(jīng)常吃紅棗不能抗衰老，但是紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，這種物質(zhì)對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有很好的作用，此外，還能促進(jìn)生成新的細(xì)胞，這樣老化細(xì)胞就會(huì)被替代，器官也會(huì)更好的更新。身體的功能提升了，身體自然就強(qiáng)壯了。

　　補(bǔ)充鈣物質(zhì)

　　新鮮的棗子曬干后，雖然維生素含量減少了，但是礦物質(zhì)的含量升高了。尤其是鈣元素，女性隨著年紀(jì)的增長，體內(nèi)的鈣物質(zhì)流失速度快，會(huì)經(jīng)常感覺自己腰疼腿疼渾身難受。心情也會(huì)變得很不好，經(jīng)常生氣心煩氣躁，這個(gè)時(shí)候就需要每天吃點(diǎn)紅棗，補(bǔ)充維生素和鈣物質(zhì)，緩解身體不適。

　　減少掉發(fā)

　　紅棗具有健脾開胃的作用，經(jīng)常吃紅棗，對(duì)于脾胃的健康有好處，免疫力也會(huì)提高。紅棗還有補(bǔ)氣血的作用，經(jīng)常吃紅棗能給身體提供大量的能量，很多脫發(fā)嚴(yán)重的朋友就是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的，經(jīng)常吃紅棗能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也能強(qiáng)韌發(fā)根，所以有緩解脫發(fā)的作用。

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤氣血.臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。

　　養(yǎng)血安神

　　女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

　　經(jīng)期能吃紅棗嗎

　　一般情況下，女性在經(jīng)期，如果月經(jīng)量多、氣血虛、體虛乏力、頭昏等癥狀，可以在經(jīng)期剛剛過后，適當(dāng)進(jìn)食一些紅棗，以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。食用量依個(gè)人情況而定，癥狀嚴(yán)重者，可連續(xù)食用兩三天，癥狀較輕者使用一兩天。但如果經(jīng)期出現(xiàn)血熱、血色偏黑、便秘、口干舌燥、經(jīng)期不通暢等表現(xiàn)，則不宜吃紅棗，否則易加重癥狀。