杏仁是常見(jiàn)的堅(jiān)果，大家對(duì)它應(yīng)該不陌生，人們都喜歡將杏仁當(dāng)做零食吃，并且堅(jiān)果類(lèi)食物對(duì)人體也很健康，那么大家知道杏仁具體的功效有什么嗎?杏仁的吃法非常多，它做成甜品是非常美味，一些人也不適合吃杏仁，杏仁的禁忌是什么呢?
有利于排毒去火
在平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕尤誓軌蛉コ饸?，主要是因?yàn)樾尤世锩婧胸S富的纖維素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，所以人們常吃杏仁，能夠很好的去除體內(nèi)的火氣，還可以排出體內(nèi)毒素，特別是對(duì)于便秘患者，吃杏仁效果明顯。
有利于減肥
生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，肥胖的人群越來(lái)越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節(jié)食有人運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也可以吃杏仁進(jìn)行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，同時(shí)杏仁的細(xì)胞壁會(huì)阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對(duì)脂肪的消化吸收，利于減肥。
有利于補(bǔ)肺潤(rùn)肺
杏仁中含有的豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，非常有利于補(bǔ)肺潤(rùn)肺，起到滋養(yǎng)的作用，無(wú)論是男女老少，都可以吃杏仁進(jìn)行養(yǎng)生，保證肺部的滋潤(rùn)，幫助肺部更好的運(yùn)作。
杏仁的吃法
香煎杏仁南瓜餅
