很多女性朋友喜歡吃紅棗，因?yàn)榧t棗很美味，而且有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么紅棗的功效與作用有什么呢?銀耳紅棗湯也是常見(jiàn)的一種美容養(yǎng)顏的食物，很多女性朋友都喜歡喝，那么銀耳紅棗湯的做法是什么?經(jīng)期是女性朋友的特殊時(shí)期，經(jīng)期可以吃紅棗嗎?

　　紅棗的功效與作用

　　健脾益胃

　　一些人因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，所以出現(xiàn)了脾胃不和等問(wèn)題，還會(huì)有經(jīng)常腹瀉的癥狀，感覺(jué)身體總是沒(méi)有力氣，這個(gè)時(shí)候適量的食用紅棗能有效的補(bǔ)中益氣、健脾健胃、促進(jìn)食欲，也有很好的緩解腹瀉的癥狀，還能幫助我們的身體恢復(fù)健康，所以多吃紅棗對(duì)身體有好處。

　　養(yǎng)血安神

　　紅棗是女性朋友們的補(bǔ)血佳品，很多女性貧血，會(huì)出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳，睡眠質(zhì)量不好等問(wèn)題，此時(shí)適當(dāng)?shù)某约t棗，可以達(dá)到養(yǎng)血安神的目的，疏肝解郁，讓女性朋友精神狀態(tài)更佳。

　　緩和藥性

　　紅棗也經(jīng)常被用于藥性強(qiáng)烈的藥方中，主要的作用就是減少烈性藥物的副作用。所以我們的吃藥的時(shí)候，如果藥劑過(guò)猛，或者根絕身體不舒服的話，就可以適量的食用一些紅棗來(lái)緩解這樣的癥狀，緩解藥效，也能保護(hù)脾胃。

　　銀耳紅棗湯的做法

　　銀耳湯

　　原料：銀耳、紅棗、枸杞。

　　做法步驟：

　　第1步、準(zhǔn)備一朵銀耳，開水泡發(fā)，泡5分鐘左右就可以了。

　　第2步、泡好的銀耳撕碎，盡量撕小朵一點(diǎn)。