說到杏仁大家應(yīng)該不陌生，它是很常見的一種干果類食物，多數(shù)的人都喜歡將杏仁當(dāng)做零食吃，當(dāng)然杏仁的吃法不止這一種，還可以做成飲品和甜品。杏仁中的營養(yǎng)物質(zhì)有很多，那么吃杏仁的好處有哪些?一些人不適合吃杏仁，杏仁的禁忌有什么呢?

　　杏仁的好處有哪些

　　1、有利于排毒去火

　　很多人應(yīng)該不知道，杏仁能夠排毒去火，它會有這樣的作用，主要是杏仁中有豐富的纖維素，這個物質(zhì)到了身體中能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，如果大家可以適當(dāng)?shù)某孕尤?，就能夠建好上火的問題，還可以將體內(nèi)大的毒素快速的排出，便秘的患者吃杏仁也能夠改善癥狀。

　　2、有利于美容

　　愛美的女性在生活中可以常吃杏仁，杏仁對我們的皮膚可以說是非常好的，主要是杏仁中的營養(yǎng)物質(zhì)有很多，適當(dāng)?shù)某孕尤誓軌蜃o(hù)理皮膚，它當(dāng)中有豐富的維生素b1，維生素b2等，這些物質(zhì)都能夠改善一些不良的皮膚問題，所以大家可以多吃杏仁。

　　3、有利于降低膽固醇

　　現(xiàn)在有膽固醇高的人越來越多了，主要是大家基本不會在乎自己的飲食習(xí)慣，總是大魚大肉的，如果總是不控制飲食，很有可能會導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇水平升高，面對這個問題，大家可以適當(dāng)?shù)某孕尤剩m然它不能降低膽固醇，但是可以預(yù)防這個癥狀加重。

　　4、有利于止咳平喘

　　現(xiàn)在的天氣越來越冷，感冒發(fā)燒的人越來越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發(fā)疾病，因此想要止咳平喘可適當(dāng)吃杏仁。

　　5、有利于抗腫瘤

　　杏仁中含有一種活性物質(zhì)叫做苦杏仁苷，這種物質(zhì)進(jìn)入血液中，可以幫助殺死癌細(xì)胞，對于患有腫瘤的病人而言，適當(dāng)?shù)某孕尤?，可以幫助維持生命的延續(xù)。

　　6、有利于減肥

　　生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，肥胖的人群越來越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節(jié)食有人運(yùn)動，其實也可以吃杏仁進(jìn)行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，同時杏仁的細(xì)胞壁會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收，利于減肥。

　　7、有利于補(bǔ)肺潤肺

　　杏仁中含有的豐富營養(yǎng)物質(zhì)，非常有利于補(bǔ)肺潤肺，起到滋養(yǎng)的作用，無論是男女老少，都可以吃杏仁進(jìn)行養(yǎng)生，保證肺部的滋潤，幫助肺部更好的運(yùn)作。