杏仁是多數(shù)人經(jīng)常會(huì)吃的一種堅(jiān)果類食物，現(xiàn)在有很多人都喜歡將它當(dāng)做零食食用，那么經(jīng)常吃杏仁的人，知道它的好處有哪些嗎?杏仁的吃法有很多，它可以煮成粥，也可以做成各種小甜品，食物都是有禁忌，杏仁的禁忌有哪些?
有利于減肥
現(xiàn)在生活不規(guī)律和飲食不規(guī)律的人非常多 ，這些都會(huì)導(dǎo)致人體肥胖，現(xiàn)在減肥的方式有很多，有的人通過節(jié)食，有的人會(huì)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)吃杏仁也能起到減肥的效果。杏仁中有豐富的不飽和脂肪酸，所以經(jīng)常吃杏仁能減少對(duì)脂肪的吸收。
有利于補(bǔ)肺潤(rùn)肺
杏仁是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃能起到補(bǔ)肺潤(rùn)肺的作用，也能起到一定的滋潤(rùn)效果。不管是小孩，還是老人在平時(shí)都可以吃杏仁，它具有一定的養(yǎng)生作用，也能保證肺部的滋潤(rùn)，讓肺部能更好的工作。
有利于排毒去火
常吃杏仁能去火，主要是杏仁中有豐富的纖維素，這些物質(zhì)到了腸胃中能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，如果大家能常吃杏仁，可以很好的去除體內(nèi)的火氣，將身體中的毒素排出體外，特別是對(duì)便秘的患者來說，吃杏仁效果會(huì)更好。
有利于美容
對(duì)于女性朋友而言，適當(dāng)?shù)某孕尤蕰?huì)對(duì)皮膚很好，杏仁中的營(yíng)養(yǎng)成分很多，有助于美容潤(rùn)膚，像是維生素b1，維生素b2等，都是改善皮膚問題的有效物質(zhì)。
有利于降低膽固醇
現(xiàn)如今人們大吃大喝，不注意控制飲食，膽固醇高的人越來越多，面對(duì)這樣的問題，不妨嘗試吃些杏仁，可有助于降低膽固醇。
有利于止咳平喘
現(xiàn)在的天氣越來越冷，感冒發(fā)燒的人越來越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發(fā)疾病，因此想要止咳平喘可適當(dāng)吃杏仁。
有利于抗腫瘤
杏仁中含有一種活性物質(zhì)叫做苦杏仁苷，這種物質(zhì)進(jìn)入血液中，可以幫助殺死癌細(xì)胞，對(duì)于患有腫瘤的病人而言，適當(dāng)?shù)某孕尤?，可以幫助維持生命的延續(xù)。
