杏仁是生活中很常見的干果類食物，現(xiàn)在人們基本都是將它當(dāng)做零食食用的，我們都知道干果有利于身體的健康，那么大家知道杏仁的好處有什么嗎?杏仁的吃法有很多，可以做成飲品和甜品。食物基本都是有禁忌的，杏仁的禁忌有什么?

　　杏仁的好處

　　有利于排毒去火

　　杏仁能起到一定的去火氣效果，主要是它含有豐富的纖維素，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，杏仁還可以很好的去除身體中的火氣，將體內(nèi)中的 毒素排出體外，便秘的患者常吃杏仁是有好處的。

　　有利于美容

　　女性在生活中可以多吃杏仁，主要是杏仁中的物質(zhì)，對(duì)我們的皮膚有好處。杏仁中有比較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它能起到美容護(hù)膚的作用，杏仁中的維生素b1，維生素b2等，都能幫助人們改善皮膚方面的問題。

　　有利于減肥

　　如果大家總是生活不規(guī)律和飲食不規(guī)律的情況，那么就會(huì)有肥胖的情況，現(xiàn)在關(guān)于減肥的方法有很多，有的人會(huì)節(jié)食，其實(shí)大家可以吃杏仁來(lái)減肥，杏仁中有不會(huì)發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，這樣就能起到減肥的效果。

　　有利于降低膽固醇

　　現(xiàn)如今人們大吃大喝，不注意控制飲食，膽固醇高的人越來(lái)越多，面對(duì)這樣的問題，不妨嘗試吃些杏仁，可有助于降低膽固醇。

　　有利于止咳平喘

　　現(xiàn)在的天氣越來(lái)越冷，感冒發(fā)燒的人越來(lái)越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發(fā)疾病，因此想要止咳平喘可適當(dāng)吃杏仁。

　　有利于抗腫瘤

　　杏仁中含有一種活性物質(zhì)叫做苦杏仁苷，這種物質(zhì)進(jìn)入血液中，可以幫助殺死癌細(xì)胞，對(duì)于患有腫瘤的病人而言，適當(dāng)?shù)某孕尤?，可以幫助維持生命的延續(xù)。

　　有利于補(bǔ)肺潤(rùn)肺

　　杏仁中含有的豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，非常有利于補(bǔ)肺潤(rùn)肺，起到滋養(yǎng)的作用，無(wú)論是男女老少，都可以吃杏仁進(jìn)行養(yǎng)生，保證肺部的滋潤(rùn)，幫助肺部更好的運(yùn)作。

　　杏仁的吃法

　　杏仁核桃牛奶