我們經(jīng)常會(huì)在飯桌上見(jiàn)到雞肉的身影，雞肉具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃雞肉對(duì)我們有很多的好處，有些人會(huì)擔(dān)心吃雞肉長(zhǎng)胖，那么雞肉會(huì)使人發(fā)胖嗎?我們?cè)诔噪u肉的時(shí)候應(yīng)該注意什么呢?一起來(lái)看看吧。
1、雞肉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中雞肉當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)，能夠幫助我們?cè)鲩L(zhǎng)肌肉，而且雞肉當(dāng)中的脂肪含量是少的，所以對(duì)于健身的人還有減肥的人是非常好的一種食物。
2、經(jīng)常吃雞肉還具有美容養(yǎng)顏的作用，尤其是烏雞，它的美容養(yǎng)顏效果是非常強(qiáng)大的，同時(shí)吃雞肉還具有抗衰老的作用，經(jīng)常吃雞肉可以使我們氣色變得更加的紅潤(rùn)，所以雞肉尤其是烏雞是女人的養(yǎng)顏圣品。
3、經(jīng)常吃雞肉還可以有降低體內(nèi)膽固醇的作用，因?yàn)榧∪猱?dāng)中的脂肪含量是較低的，尤其是雞胸肉，我們會(huì)看到健身的人一般都是吃雞胸肉的，就因?yàn)殡u胸肉的脂肪含量低，維生素含量高，所以經(jīng)常吃雞肉有助于降低膽固醇。
4、可以幫助排出身體內(nèi)的毒素，還有抗氧化的功效。
5、對(duì)于身體虛弱的人，可以補(bǔ)充很好的營(yíng)養(yǎng)，還可以緩解頭暈等癥狀。
6、可以增強(qiáng)身體的免疫力。強(qiáng)身健體，預(yù)防和減少感冒等疾病。
1、如果只吃雞肉一般不會(huì)長(zhǎng)胖，但雞皮含有比較高的脂肪，吃得多了，相對(duì)來(lái)說(shuō)，還是比較容易長(zhǎng)胖的。
2、不同的雞，熱量是不一樣的;同一只雞不同部位的雞肉脂肪量和熱量也是不一樣的。如果想減肥，可以避開(kāi)那些熱量高的雞和雞肉部位。既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，又達(dá)到了減肥的效果。
3、一般雞胸肉是比較好的減肥部位。它的脂肪熱量和卡路里都很低，甚至比雞腿肉都低。減肥期間，可以多吃雞胸肉。
4、一般去掉雞皮的雞肉，脂肪量都很低，因?yàn)橹径技性陔u皮中，如果想減肥，吃雞肉時(shí)，可以去掉雞皮再吃。
5、而雞腿肉中含鐵量很高，味道口感也更加爽滑。
