要說到價格比較高的肉類，很多人都會想到牛肉，牛肉的營養(yǎng)價值比較高，因此價格也是比較貴的。吃牛肉有什么好處?其實有很多人都是不了解的。牛肉怎么吃?如果你對牛肉比較感興趣，小編今天準備的文章，你可一定要仔細地閱讀。

　　吃牛肉有什么好處

　　有助身體恢復

　　牛肉當中的維生素B含量比較高，可以達到增強人體免疫的效果，經(jīng)常補充維生素D可以促進新陳代謝，讓我們體內的蛋白質更加快速合成，如果存在身體比較虛弱的情況，吃點牛肉可以幫助快速恢復體力。比如說剛剛參加過比賽的運動員，這個時候吃點牛肉就是非常適合的。

　　增長肌肉

　　吃牛肉還可以達到增加肌肉的作用，這也就是為什么很多的健身愛好者喜歡吃牛肉。一般的肉類當中，肉毒堿以及肌氨酸的含量是比較低的，比如說家禽類以及海鮮都是這樣的情況，但是牛肉中的含量卻很高。因此，想要肌肉增加的比較厲害，建議在平時可以適當?shù)亩喑砸稽c牛肉。

　　增強免疫系統(tǒng)

　　經(jīng)常吃牛肉可以幫助提升我們的免疫力，因為牛肉當中含有大量的鋅元素以及谷氨酸鹽，這兩種成分都是可以幫助提升我們的抵抗力的。另外牛肉當中的維生素B6含量也比較高，維生素B6同樣具有提升免疫力的作用。如果平時經(jīng)常生病，建議多吃點牛肉。

　　強筋健骨

　　水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強筋壯骨。

　　增強肌肉力量

　　牛肉含鎂，鎂則支持蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。

　　造血

　　鐵是造血必需的礦物質，與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是牛肉中富含鐵質。

　　對抗運動中造成的組織損傷

　　牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。

　　牛肉怎么吃

　　咖喱牛肉

　　材料：牛肉500克、咖喱粉15克左右、洋蔥半只、土豆1個、胡蘿卜1根、姜一小塊、白葡萄酒(或料酒)少許、鹽適量。

　　1、想要做好咖喱牛肉，那么原材料的準備也是比較的重要的，我們首先要將牛肉切成一寸左右的小塊。洋蔥切絲，土豆去皮切2厘米見方的小塊，將咖喱粉用300ml開水化開備用。