“少吃肉，多吃菜”，這句話大家肯定都不陌生。在大眾眼中，菜要比肉健康，近年來(lái)有不少人開(kāi)始實(shí)踐“素食主義”，完全拒絕肉類，只吃素菜。但當(dāng)你開(kāi)始拒絕吃肉的那一刻起，健康就和你漸行漸遠(yuǎn)了。一個(gè)月不吃肉身體會(huì)變成什么樣？

　　一個(gè)月不吃肉，身體會(huì)出現(xiàn)哪些狀況？

　　蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，機(jī)體所有重要的組成部分都需要蛋白質(zhì)的參與。沒(méi)有蛋白質(zhì)，就沒(méi)有生命!人體如何獲得蛋白質(zhì)呢?答案是吃肉。

　　當(dāng)你開(kāi)始不吃肉之后，身體就會(huì)缺乏蛋白質(zhì)。當(dāng)然，你可以通過(guò)吃雞蛋或者喝牛奶等方式來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但并不能完全滿足身體的需要。免疫系統(tǒng)是機(jī)體最重要的組成部分，不吃肉后，免疫系統(tǒng)會(huì)遭殃，免疫力會(huì)大幅下降。當(dāng)免疫力變差后，各種細(xì)菌和病毒會(huì)肆意的侵略你的身體，你會(huì)變得體弱多病。

　　減肥需要管住嘴和邁開(kāi)腿，有人為了減肥不吃肉，但當(dāng)你開(kāi)始不吃肉后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你邁不開(kāi)腿了……你會(huì)感覺(jué)身體異常疲憊，走路時(shí)感覺(jué)自己踩在了棉花上，兩腿松軟無(wú)力，手也沒(méi)有力氣，抬不起重物。長(zhǎng)期不吃肉，你會(huì)變得越來(lái)越體弱，身體越來(lái)越疲乏，體質(zhì)會(huì)變差。

　　不吃肉之后，身體的代謝率會(huì)下降，會(huì)影響減肥，使你變成容易胖的體質(zhì)，短時(shí)間內(nèi)體重會(huì)下降，但卻會(huì)變得容易水腫，而且當(dāng)你開(kāi)始吃肉后，體重會(huì)飛速上漲。

　　肉還是鐵的主要來(lái)源，長(zhǎng)時(shí)間不吃肉后，體內(nèi)缺鐵，身體會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，皮膚會(huì)變得蒼白，皮膚粗糙，容易長(zhǎng)細(xì)紋，看起來(lái)顯老。