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紫菜的營養(yǎng)價(jià)值 紫菜的食用價(jià)值及做法(13)

  做法二

  制作食材

  烤紫菜兩張,米飯一碗,白醋兩大匙,鹽、糖少許,蟹柳兩條,玉米筍兩條,胡蘿卜、黃瓜一根,肉松,火腿,香腸 雞蛋兩只。

  制作流程

  1、紫菜是薄的,一片片的。不是平時(shí)做湯的那種。當(dāng)然是韓國運(yùn)來的味道正宗。薄紫菜用微波爐烘半分鐘,不要過頭,懶人和無設(shè)備者可跳過這一步。

切長條。具體方法是:蛋打散后,入平底鍋中煎成蛋皮后

  2、雞蛋(2個(gè))攤成蛋皮,切長條。具體方法是:蛋打散后,入平底鍋中煎成蛋皮后,切成長方型,再切作長條。懶人和不愛好雞蛋者也可跳過這一步。

  3、胡蘿卜、黃瓜各一長條。胡蘿卜不會(huì)吃就不用,輔料是肉松、蟹肉柳、火腿、香腸任選一樣或幾樣,你也可以放自己稀飯的其它好吃的。除了肉松,其它能切的要切成條。

  4、把大米在清水中浸泡一兩個(gè)小時(shí),蒸出的米飯要軟硬適中,有條件的還可以準(zhǔn)備些煮熟的糯米和小米,三種米摻在一起做會(huì)比較正宗。

  5、米飯與水1∶1煮熟后,盛入碗中,趁熱加入壽司醋(白醋,糖,鹽按5∶2∶1比例調(diào)制)攪拌均勻,米飯和醋的比例是5∶1,然后將其放涼。

  做法三

  食材

  紫菜(必須是薄薄的紫菜)、大米、雞蛋一個(gè)、黃瓜一根、胡蘿卜一根、菠菜半斤、火腿腸一根、芝麻少許。

  制作流程

  1、準(zhǔn)備工作:整根黃瓜、胡蘿卜、火腿腸切成細(xì)長條,然后撒些鹽,翻動(dòng)幾下使鹽均勻分布,然后放置10分鐘。將菠菜根切掉(我們用的是一根根的莖葉,而不是一整棵的菠菜哦)洗凈后放入開水中燙熟,然后取出來并把水?dāng)D出。鍋中放少許油,用小火將雞蛋攤成薄薄的餅(加少許鹽即可),取出后切成細(xì)長條。

  將上述準(zhǔn)備好的黃瓜條、胡蘿卜條、雞蛋條、火腿腸條、菠菜條依次排成一排,以方便拿取。

  2、做一鍋米飯,然后將適量的鹽和芝麻撒入米飯中,并攪拌均勻(秘訣:攪拌后先嘗一嘗咸度是否合適)。

  3、在干凈墊子上平鋪一張紫菜,將攪拌好的米飯放在紫菜上抹平。(注意:米飯不要鋪的太厚)。

將準(zhǔn)備好的黃瓜條、胡蘿卜條

  4、將準(zhǔn)備好的黃瓜條、胡蘿卜條、雞蛋條、火腿條、菠菜條依次放在飯的上面,然后用力把紫菜卷起來,卷成一個(gè)細(xì)長的卷。(注意:卷得越緊越好)。

  5、所有的卷都卷好以后,把做好的紫菜卷切成小段(刀子鋒利,切起來會(huì)容易,而且切出來的樣子會(huì)更好看哦)然后把它們擺到一個(gè)漂亮的盤子里面。

紫菜的做法 紫菜的功效 紫菜的營養(yǎng)價(jià)值 
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