吃紫菜可防耳鳴耳聾

　　耳鳴吃什么好，這是很多朋友關(guān)心的問題，引起耳鳴真的是非常的煩人的，對(duì)我們的學(xué)習(xí)和工作的影響是非常的大的，還會(huì)伴有頭暈，頭痛的癥狀。所以說，很多朋友想治療耳鳴吃什么能治療好，小編告訴大家吃紫菜可防耳鳴耳聾的哦。

　　紫菜和海苔一樣是非常有營養(yǎng)價(jià)值的，是海類產(chǎn)品中的佳品，很多老年人都是非常喜歡吃紫菜的，對(duì)他們身體有很多的幫助，同時(shí)紫菜還有預(yù)防耳鳴耳聾的作用的哦。

　　紫菜可防耳鳴耳聾

　　據(jù)研究表明，耳鳴耳聾的發(fā)生與缺乏一些微量元素有關(guān)，特別是缺鐵易使紅細(xì)胞變性，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。因此，補(bǔ)鐵是預(yù)防耳鳴耳聾的第一要素。

　　而紫菜是日常食品中含鐵多的，每百克含鐵46.8毫克。專家建議，每周喝2～3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量。如果在湯中加個(gè)雞蛋更好，因?yàn)殡u蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。

　　紫菜是數(shù)一數(shù)二的富碘食物

　　五谷雜糧是每天必吃的主食，但谷類所含的植物蛋白缺少賴氨酸。賴氨酸是一種必需氨基酸，缺少了它，主食中蛋白質(zhì)的利用率就會(huì)大打折扣。

　　富含賴氨酸

　　紫菜和海苔所含的賴氨酸是稻米、方便面、富強(qiáng)粉、掛面等的5倍左右。如果我們?cè)诔悦鏃l時(shí)放些紫菜，吃米飯時(shí)來碗紫菜湯，吃大餅時(shí)配碗帶紫菜的餛飩，輕而易舉就起到了“蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用”，主食中的蛋白質(zhì)也就提高了檔次。

　　紫菜被人們稱為維生素的寶庫

　　脂肪含量比較低

　　紫菜的脂肪含量比較低，只占全部營養(yǎng)成分的1%～2%，但其中有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質(zhì)和維生素。

　　改善微循環(huán)

　　食用海苔能改善微循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。不過干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜大量食用，一次好不要超過50克。