孕婦能吃河蚌嗎

　　各樣食物當(dāng)中都含有各種適合人體吸收的營養(yǎng)，所以我們平時(shí)要做到膳食平衡、飲食多樣化、搭配得當(dāng)。海鮮是人們餐桌上的美味，且營養(yǎng)豐富，對于孕婦來說，有選擇的吃些海鮮是有益處的。那么，孕婦能吃河蚌嗎?

　　孕婦能吃河蚌嗎

　　懷孕了吃什么都要留心，一不小心吃錯(cuò)東西可能會(huì)影響胎兒的健康。

　　海鮮味道鮮美營養(yǎng)豐富，很多孕媽媽都喜歡吃，對于孕婦來說，有選擇的吃些海鮮是有益處的。比如海魚中富含DHA，魚蛋白比肉蛋白顆粒小，更容易吸收，而蝦則是很好的補(bǔ)鈣食物。

　　所以，如果孕婦對海鮮不過敏的話，可以少量吃海鮮，但孕婦吃海鮮要注意適量，海鮮要徹底煮熟后再吃，以免吃入細(xì)菌病毒導(dǎo)致生病。那么，孕婦能吃河蚌嗎?

　　河蚌肉有滋陰明目、清熱解毒的功效，而且有助于皮膚光澤和彈性。

　　蚌肉性寒，但富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫，提高免疫力，調(diào)低血壓，緩沖貧血的作用，有利于生長發(fā)育;

　　富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長及身體組織器官修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)的作用;富含鈣，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高等等。

　　醫(yī)生建議說，孕婦如果本身沒有海鮮類過敏史的話是可以吃的，懷孕早期的三個(gè)月內(nèi)盡量不要吃海鮮，防止一些外源性的感染。

　　對于懷孕中期可以適當(dāng)?shù)氖秤?，但是需要注意衛(wèi)生及消毒情況，防止引起食物源性的微生物中毒。

　　對于孕晚期來說，那時(shí)孕媽媽需要儲(chǔ)備分娩時(shí)消耗的能量，則應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等熱量較高的食品。

　　孕婦吃河蚌時(shí)不能與含有鞣酸的水果同食，如葡萄、石榴、山楂、柿子等。

　　因?yàn)楹影鲋懈缓牡鞍踪|(zhì)和鈣等與鞣酸結(jié)合，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，易出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。

　　河蚌與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。