建議在月經(jīng)期多吃些補血的食物，如黃花菜、泥鰍、紅鯉魚、瘦肉、鱉魚、山藥、紅南瓜、西紅柿、豌豆、萵苣、豆腐等，增強體質(zhì)，月經(jīng)會結(jié)束快些;用熱水袋敷小腹，幫助子宮恢復(fù)原位。

　　泥鰍有沙鰍、真鰍、黃鰍之分，在我國各地的淡水中都有分布，常生活在水田、池塘、溝渠的靜水底層淤泥中，喜食浮游生物、小型甲殼類等，也食植物碎屑、藻類等;泥鰍每年4～8月進入繁殖季節(jié)，二齡后的泥鰍性成熟開始產(chǎn)卵，個體越大，產(chǎn)卵量越多。泥鰍肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)，還有多種維生素，并具有藥用價值，是人們所喜愛的水產(chǎn)佳品。

　　營養(yǎng)價值：泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。

　　食用效果

　　泥鰍性平、味甘，入脾、肝經(jīng);具有補中益氣、除濕退黃、益腎助陽、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效;泥鰍和豆腐同烹，具有很好的進補和食療功用。

　　應(yīng)用于消渴：泥鰍、鮮荷葉共煮湯食。

　　經(jīng)期能吃泥鰍的，因為在經(jīng)期這段時間內(nèi)需要補充一些補血的食物，恰好泥鰍是屬于這類品種的食物。

　　一般在月經(jīng)期的時候盡量不要去吃一些辛辣或是生冷的食物，這樣不僅沒有好處而且還會造成痛經(jīng)的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話是會對身體造成一定程度的傷害。

　　糖尿病人能吃泥鰍嗎?

　　泥鰍其實是作為一種魚類，在我們的認識當(dāng)中其實魚肉是富含非常高的營養(yǎng)保健價值，它們是屬于典型的高蛋白低脂肪的一種是肉類食物。

　　所以說在生活當(dāng)中只要注重養(yǎng)生保健的人都知道，如果想要吃肉那么應(yīng)該選的就是魚肉了，但是你知道對糖尿病人來講是否可以吃泥鰍嗎？

　　泥鰍的肉質(zhì)非常的白嫩，而且含有很高的蛋白質(zhì)，對于我們來說它是比較營養(yǎng)的一種保健食物，同時還可以有效地幫助，我們降低血糖，所以說對于糖尿病人來講當(dāng)然是可以放心的吃泥鰍的。

　　愛吃泥鰍的糖尿病患者要注意咯，糖尿病患者到底能不能吃泥鰍呢?接下來我們?yōu)槟憬馕瞿圉q，又叫鰍魚，為鰍科動物泥鰍的肉或全體。泥鰍為小型食用魚 類.肉質(zhì)肥嫩，營養(yǎng)價值極高。它屬于高蛋白、低脂肪的高級營養(yǎng)滋補品，被稱為“水中人參”。中醫(yī)學(xué)認為，泥鰍性味甘、平，歸肺、脾二經(jīng)，有補中氣、祛濕 邪、治消渴之功效。