白鯽魚的保健功效

　　白鯽魚是一種以植物為食的雜食性群居魚類。它的肉細(xì)嫩鮮美，營養(yǎng)價值很高，在全國的各大水域都有分布，長的白鯽魚可達(dá)到100厘米，是一種很普遍的食用魚類。

　　白鯽魚的種類很多，我國的優(yōu)良白鯽魚品種有高背鯽、方正銀鯽、彭澤鯽、淇河鯽等，而雜交的品種有異育銀鯽和以方正銀鯽為母本、以太湖野鯉為父本“雜交”而獲得的雜交白鯽魚。白鯽魚一般以水中豐富的植物為食，無論是水草還是硅藻都是它們的食物，當(dāng)然昆蟲、蝦也是它們的美食。

　　為什么要吃

　　吃白鯽魚可以補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)。在每100克的白鯽魚中，含有17克的蛋白質(zhì)、2.7克的脂肪，并且還有豐富的礦物質(zhì)和維生素。臨床醫(yī)學(xué)表明，常食白鯽魚肉對腹瀉嘔吐、小便不利、便血等都有幫助。根據(jù)中醫(yī)的觀點(diǎn)，白鯽魚有很高的藥用價值，因為它性味甘、平、微溫，所以營養(yǎng)很容易吸收，于是也就能除濕利水、溫胃進(jìn)食，而用白鯽魚做的湯對于女性產(chǎn)后乳汁不足有很好的幫助。

　　應(yīng)該怎么吃

　　李時珍說：“鯽喜偎泥，不喜雜物，故能補(bǔ)胃。冬月肉厚子多，其味尤美。”白鯽魚味道鮮美，有很多的食用方法，不僅可以做成湯、熬成粥，而且可以炒菜。而將小白鯽魚炸成干吃起來還很方便。不過這么多的做法里，還要數(shù)白鯽魚湯有營養(yǎng)。

　　白鯽魚湯制作方法簡單，將魚做成湯之后本身的營養(yǎng)更容易吸收，不僅很適合中老年人，而且對產(chǎn)后乳汁不足的女性有神奇的功效，白鯽魚湯能夠促進(jìn)乳汁的產(chǎn)生，對產(chǎn)后女性的身體有很大的補(bǔ)益作用。

　　本身營養(yǎng)不足或剛經(jīng)歷了一場手術(shù)或者大病初愈的病人更適合經(jīng)常喝點(diǎn)兒白鯽魚湯，可以補(bǔ)充營養(yǎng)、恢復(fù)健康。

　　白鯽魚可謂渾身是寶，除了肉營養(yǎng)高之外，白鯽魚子能夠補(bǔ)肝養(yǎng)目，白鯽魚腦能夠益智健腦，并且放在竹筒里蒸過之后滴入耳朵還能治療耳聾，白鯽魚骨頭燒成灰之后涂抹在蟲子咬的潰瘡處有利于傷口的恢復(fù)，它的膽汁涂抹在各種創(chuàng)口上可以止痛。

　　在人們做魚熬湯的時候，都會刮干凈魚鱗，清理干凈內(nèi)臟，但是卻忽略了去掉白鯽魚的咽喉齒，咽喉齒就是位于魚鰓后面咽喉部位的牙齒，如果不去掉它的話，做出來的魚就會有一股泥土味，影響了魚湯及魚肉的鮮美。所以在白鯽魚下鍋前，一定要將它的咽喉齒處理干凈。