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海兔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 美味海兔的營(yíng)養(yǎng)吃法(8)

  海兔子魚(yú)干一條(兩片),白菜心一瓣,大蒜四瓣,香菜一棵。

  做法

  1、海兔子魚(yú)干用清水浸泡1-2小時(shí)候,中間換水2-3次;

  2、魚(yú)干跑軟之后,上鍋蒸20分鐘;

  3、蒸好的魚(yú)干涼透后,去頭去骨,把魚(yú)肉手撕成片;

  4、白菜心切絲,大蒜搗成蒜泥、香菜切碎備用;

  5、蒜泥添加涼拌醬油、香醋、料酒、白糖、味精和香油拌勻,靜置10分鐘;

  6、把手撕的魚(yú)干、白菜心、香菜混合,添加調(diào)好的碗汁,拌勻即可。

  小訣竅

  1、魚(yú)干浸泡時(shí)間長(zhǎng)短視魚(yú)干的軟硬程度而不同。

  浸泡到魚(yú)干整體發(fā)軟即可,但注意不要浸泡過(guò)頭,影響口感。

  蒸熟后,口感以魚(yú)干嚼起來(lái)微微有點(diǎn)韌勁為佳;

  2、大蒜搗成泥比切碎的味兒要濃,提前用調(diào)料浸泡,可以使蒜汁的味道充分揮發(fā)到碗汁中;

  3、涼拌的時(shí)候無(wú)需再添加鹽,因?yàn)轸~(yú)干本身咸度已經(jīng)足夠。

  醬燜海兔

  1.準(zhǔn)備好材料:魷魚(yú)、青椒、小蔥。

  2.把魷魚(yú)洗凈后切成如圖所示的小花刀。

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