2.魷魚(yú)還有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的膽固醇，魷魚(yú)中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。

　　3.恢復(fù)視力，改善肝臟功能。

　　4.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線(xiàn)作用。

　　5、魷魚(yú)富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血。

　　6、魷魚(yú)除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。

　　7、魷魚(yú)所含多肽和硒有抗病毒、抗射線(xiàn)作用。

　　魷魚(yú)的保健功效

　　魷魚(yú)中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益，可預(yù)防貧血。魷魚(yú)除了富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品?？深A(yù)緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。

　　其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線(xiàn)作用。中醫(yī)認(rèn)為，魷魚(yú)有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚的功能。

　　魷魚(yú)含豐富?；撬?，可降低血膽固醇

　　魷魚(yú)，又稱(chēng)柔魚(yú)、槍烏賊，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與章魚(yú)、墨魚(yú)等軟體海產(chǎn)品基本相似，都是富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵的食材，同時(shí)含有豐富的微量元素。

　　值得稱(chēng)道的是魷魚(yú)除了富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛磺酸的一種低熱量食品物。食用魷魚(yú)可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇，對(duì)于預(yù)防血管硬化、膽結(jié)石的形成都頗具效力。

　　同時(shí)能補(bǔ)充腦力、預(yù)防老年癡呆癥和成人病，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。因此對(duì)于老人和長(zhǎng)期面對(duì)電腦的坐班族來(lái)說(shuō)，魷魚(yú)也是極有針對(duì)性的一種養(yǎng)生食材。

　　有不少人擔(dān)心魷魚(yú)中膽固醇含量高，會(huì)導(dǎo)致肥胖等，但實(shí)際上，魷魚(yú)體內(nèi)的膽固醇多集中于魷魚(yú)的內(nèi)臟，可食部分膽固醇含量并不高，根本沒(méi)必要擔(dān)心因?yàn)槭秤敏滛~(yú)而導(dǎo)致膽固醇攝入量增多。

　　因此，對(duì)怕胖的人來(lái)說(shuō)，吃魷魚(yú)反而是一種不錯(cuò)的選擇。但魷魚(yú)作為海產(chǎn)品也是一種發(fā)物，因此患有濕疹、蕁麻疹和其他過(guò)敏性疾病的患者應(yīng)當(dāng)忌食。