鱸魚是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常吃的一種海魚，鱸魚的刺比較少，吃起來口味很鮮美，因此在飯桌上總能看到它的身影。人們總說吃海鮮對身體好，吃鱸魚有什么好處?鱸魚有什么營養(yǎng)?鱸魚怎么吃?想知道的話就一起往下讀文章吧!

　　吃鱸魚有什么好處

　　1、益腎安胎

　　孕婦可以經(jīng)常吃一些鱸魚，一般營養(yǎng)科醫(yī)生也會建議常吃海產(chǎn)品，因為在補充碘的同時還能起到安胎的作用。假如孕媽平時有消化不好、水腫以及頭暈的情況，那么可以嘗試吃一些鱸魚，也許就能緩解這些不適癥狀了。

　　2、維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常

　　銅能保護心臟，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關鍵酶的功能發(fā)揮。

　　3、補肝益脾

　　補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。

　　鱸魚有什么營養(yǎng)

　　銅

　　鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常的功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關鍵酶的功能發(fā)揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。

　　EPA和DHA

　　富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，對預防血脂異常和心腦血管病等有一定的作用。

　　膠原蛋白

　　鱸魚里面還有不少膠原蛋白的成分，膠原蛋白可以說是我們每個人都需要補充的，一一旦過了二十幾歲之后膠原蛋白就會大量的流失，出現(xiàn)皮膚松弛、失去活力的情況，補充足量的膠原蛋白可以讓人顯得年輕。

　　蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)的含量也很多，其實魚類都是如此。建議平時大家除了鱸魚之外，其他的魚類也可以多吃。因為魚肉是屬于白肉，也就是蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪含量低，所以對身體是很好的，相反豬肉和牛羊肉這些紅肉就要適當少吃。