紫菜是一種水產(chǎn)品，在海邊的朋友可能會(huì)吃新鮮的紫菜，不過(guò)對(duì)于內(nèi)陸的朋友來(lái)說(shuō)，還是吃干紫菜比較多一些。紫菜的作用很厲害，估計(jì)這點(diǎn)沒(méi)什么人知道。紫菜的吃法也有很多，簡(jiǎn)單幾步就能變身美味料理，想知道的朋友們就請(qǐng)看下文吧!

　　紫菜的作用

　　降血壓

　　吃紫菜能夠幫助降低血壓，因?yàn)樽喜擞泻芏嗟拟浽?，鉀能夠促進(jìn)體內(nèi)鈉的排泄。如果能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持吃紫菜或者是其他的含鉀食物，能夠讓血壓得到有效的控制。假如平時(shí)患有高血壓，除了常規(guī)的治療之外，吃點(diǎn)紫菜也是很不錯(cuò)的。

　　補(bǔ)鈣

　　吃紫菜對(duì)于補(bǔ)鈣的效果也是很不錯(cuò)的，紫菜中的鈣含量很高，一百克的紫菜中就有四百毫克的鈣，當(dāng)然了，每次我們吃紫菜的量比較少，很難吃到一百克，因此吃紫菜補(bǔ)鈣只是一個(gè)輔助，還是應(yīng)該注意喝牛奶、吃鈣片，這樣補(bǔ)的鈣才足夠。

　　預(yù)防甲狀腺腫大

　　甲狀腺腫大也就是我們都知道的大脖子病，假如身體里面的碘元素含量比較高，那么就不容易患病，而缺碘就可以會(huì)患病。因此，建議在平時(shí)應(yīng)該定期的吃點(diǎn)紫菜，或者是其他的海產(chǎn)品，這樣我們攝入了足夠的碘元素，就不怕甲狀腺腫大了。

　　排毒抗癌

　　吃紫菜還具有抗癌的作用，實(shí)施部感覺(jué)很厲害呢?其實(shí)主要就是因?yàn)樽喜死锩娴纳攀忱w維含量比較高，堅(jiān)持食用可以讓我們的腸道更加健康。假如膳食纖維攝入的很少，那么就很容易便秘，繼而出現(xiàn)痔瘡、肛裂甚至是腸癌的情況。

　　預(yù)防心血管疾病

　　紫菜中含有多種微量元素，像是常見(jiàn)的鈣、鎂、碘、磷、鉀等。鎂元素可以幫助我們預(yù)防身體軟組織鈣化，磷元素可以軟化血管，鉀元素可以幫助我們保護(hù)心臟，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某宰喜丝梢灶A(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)。還有紫菜能夠幫助我們降低身體中膽固醇的含量。

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　紫菜中蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)高于一般蔬菜，可與大豆媲美，因而也被稱為“海之豆”。

　　益智補(bǔ)腦

　　紫菜中含有膽堿、鈣、鐵以及被比喻為“腦黃金”的二十碳五烯酸，對(duì)保護(hù)大腦、提高記憶力非常有好處。