紫菜很多人家里都是常備的，來不及做菜的時(shí)候只要兩分鐘就能做一份紫菜蛋花湯。紫菜的好處有不少，堅(jiān)持吃對身體特別好。除了做成湯之外，紫菜的吃法還有很多，假如你對這個(gè)話題比較感興趣，那么就請繼續(xù)閱讀下面的文章內(nèi)容吧!

　　紫菜的好處

　　降血壓

　　吃紫菜具有降低血壓的效果，因?yàn)樽喜酥械拟浽乇容^多，這種成分能夠幫我們把體內(nèi)多余的鈉給排出來，從而達(dá)到降血壓效果。我們都知道高血壓病人是不能吃太多鹽的，應(yīng)該控制鈉的攝入量，因此吃點(diǎn)紫菜具有幫助控制血壓的效果。

　　補(bǔ)鈣

　　紫菜中的鈣含量特別高，同等分量的紫菜鈣含量是牛奶的四倍，所以說想要補(bǔ)鈣的話，可以常吃紫菜。但是紫菜的重量是很輕的，我們?nèi)粘３宰喜瞬豢赡艹阅敲炊?，因此想要補(bǔ)鈣，紫菜只是一個(gè)輔助，不能完全的依靠它，希望大家要記住。

　　預(yù)防甲狀腺腫大

　　紫菜具有預(yù)防甲狀腺腫大的效果，如果患上了甲狀腺腫大就會出現(xiàn)脖子很粗的情況。在一些遠(yuǎn)離大海的地區(qū)，人們平時(shí)攝入的碘元素量非常少，因此甲狀腺腫大的發(fā)病率就很高。而實(shí)驗(yàn)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，只要經(jīng)常吃點(diǎn)紫菜，就能預(yù)防甲狀腺腫大。

　　益智補(bǔ)腦

　　紫菜中含有膽堿、鈣、鐵以及被比喻為“腦黃金”的二十碳五烯酸，對保護(hù)大腦、提高記憶力非常有好處。

　　排毒抗癌

　　吃紫菜還具有抗癌的作用，是不是感覺很厲害呢?其實(shí)主要就是因?yàn)樽喜死锩娴纳攀忱w維含量比較高，堅(jiān)持食用可以讓我們的腸道更加健康。假如膳食纖維攝入的很少，那么就很容易便秘，繼而出現(xiàn)痔瘡、肛裂甚至是腸癌的情況。

　　預(yù)防心血管疾病

　　紫菜中含有多種微量元素，像是常見的鈣、鎂、碘、磷、鉀等。鎂元素可以幫助我們預(yù)防身體軟組織鈣化，磷元素可以軟化血管，鉀元素可以幫助我們保護(hù)心臟，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某宰喜丝梢灶A(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)。還有紫菜能夠幫助我們降低身體中膽固醇的含量。

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　紫菜中蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)高于一般蔬菜，可與大豆媲美，因而也被稱為“海之豆”。