海帶是比較常見的蔬菜，很多人都非常的喜歡，多吃一點(diǎn)海帶可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處，它能夠幫助我們身體延緩衰老。還可以健腦補(bǔ)腦。生活中關(guān)于海帶的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不公我們知道食用海帶的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.延緩衰老
女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)海帶，我們要知道海帶中含有的物質(zhì)豐富，特別是微量元素比較豐富，它含有人體需要的鈣元素和碘元素。這兩種元素都是我們身體需要的物質(zhì)，它們是合成甲狀腺素的主要原料，甲狀腺素在女性的體內(nèi)可以起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的效果。
2.健腦補(bǔ)腦
如果我們?cè)谄綍r(shí)總是出現(xiàn)健忘或是工作需要腦力，那么這個(gè)時(shí)候我們可以多吃一點(diǎn)海帶，大家要知道海帶中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像是谷酸氨、?；撬岬?，這些物質(zhì)可以幫助我們健腦補(bǔ)腦，促進(jìn)兒童大腦健康發(fā)育，多吃一點(diǎn)海帶可以幫助我們減少疲勞的感覺(jué)。
3.減肥
想要減肥的朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)海帶，我們要知道海帶本身含有的脂肪可以說(shuō)是非常少的，所以說(shuō)多吃不害怕會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況，并且海帶中富含膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)一般不會(huì)被我們的身體吸收或是消化，還可以增加使用者的飽腹感，是減肥的絕佳食物。
4.美發(fā)
海帶中富含的地元素是合成甲狀腺素的主要元素，經(jīng)常吃海帶可以促進(jìn)甲狀腺素分泌，讓頭發(fā)更加柔順有光澤。
5.促進(jìn)消化
海帶含有大量不飽和脂肪酸和膳食纖維，經(jīng)常用可以清除腸道內(nèi)多余的膽固醇?？梢栽黾幽c道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
6.消除乳腺增生
海帶中碘含量豐富，能夠刺激垂體，促進(jìn)卵巢機(jī)能的恢復(fù)，改善內(nèi)分泌失調(diào)，從而消除乳腺增生的隱患。
海帶的做法
海帶枸杞排骨湯
用料
排骨500克;水發(fā)海帶適量;枸杞20粒;紅棗3個(gè);干香菇3-4朵;蔥一段;姜一塊;鹽適量;白醋幾滴
做法
將泡發(fā)好的海帶洗凈切段，燒開水，加幾滴醋，下海帶段焯燙約2分鐘撈出洗凈備用
排骨斬段，浸泡去血水，洗凈，入開水鍋，氽燙變色后撈出，沖洗備用
干香菇用溫水泡軟備用，蔥切段，姜切片備用
