海帶作為一種常見的海產(chǎn)品，它的味道很不錯，愛吃海帶的人也是比較多的。海帶的好處有不少，常吃對于身體具有良好的保健效果。海帶的做法大家應(yīng)該了解一下，除了常見的海帶燒肉之外，其實還有很多的吃法，具體請看下面的介紹吧!

　　海帶的好處

　　減肥

　　吃海帶具有減肥的效果，海帶的熱量非常低，而且也幾乎不含有脂肪，因此在減肥的時候吃海帶是非常合適的。另外海帶中含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動，也就是說吃了之后對于排便也有一定的幫助，能夠幫助排宿便，幫助瘦身。

　　美發(fā)

　　海帶對于我們的頭發(fā)也是很好的一種食物，因為海帶里面有很多碘，碘元素可以讓我們的甲狀腺更好的工作，它是合成甲狀腺素的主要元素，而甲狀腺功能正常，頭發(fā)就會比較健康，柔順不容易打結(jié)，而且還烏黑、具有光澤。

　　健腦補腦

　　吃海帶具有補腦的效果，這點可能很少有人知道。因為海帶中含有谷酸氨、牛磺酸，這些成分對于大腦的發(fā)育是很有益處的。處于生長發(fā)育期的孩子，應(yīng)該在每個星期都吃一次到兩次海帶。平時感覺到大腦比較疲勞、健忘的朋友也可以常吃。

　　促進(jìn)消化

　　海帶含有大量不飽和脂肪酸和膳食纖維，經(jīng)常用可以清除腸道內(nèi)多余的膽固醇?？梢栽黾幽c道蠕動，促進(jìn)消化。

　　消除乳腺增生

　　海帶中碘含量豐富，能夠刺激垂體，促進(jìn)卵巢機能的恢復(fù)，改善內(nèi)分泌失調(diào)，從而消除乳腺增生的隱患。

　　延緩衰老

　　女性朋友在平時應(yīng)該多吃一點海帶，我們要知道海帶中含有的物質(zhì)豐富，特別是微量元素比較豐富，它含有人體需要的鈣元素和碘元素。這兩種元素都是我們身體需要的物質(zhì)，它們是合成甲狀腺素的主要原料，甲狀腺素在女性的體內(nèi)可以起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的效果。