2、煮好米飯`然后把香油和鹽適量放拌好香油別放太多有喜歡的放些芝麻也可以。
3、在壽司簾上放好紫菜勻細(xì)的撲上飯然后把準(zhǔn)備好的材料包好然后卷。
4、包上后卷上的用力握握讓它結(jié)實(shí)密實(shí)點(diǎn)5包幾卷包完，這樣子然后切好`。
5、放入盤中大功告成。
紫菜蛋花湯
材料
紫菜，瘦肉，雞蛋
做法
1、首先用油將蔥花爆香，放入姜進(jìn)去爆一下。然后將洗好的紫菜放進(jìn)去，注意了，這個時候要小心點(diǎn)，因?yàn)橛蜁w出來滴，俺試過好多次了。
2、炒幾下，可以加水了。在等水開的時候，就把瘦肉剁成肉末，放入鹽、糖、味精調(diào)好味備用。
3、水開了以后，要再煮多一會，然后就加入肉末，記得加入肉末的時候，要用筷子攪拌，不然肉會結(jié)成一團(tuán)。等肉熟了，先嘗嘗味，可以了再打入雞蛋，一邊攪一邊慢慢放入，使蛋好象白云般浮在湯面，呵呵~
紫菜+豆腐
豆腐作為養(yǎng)生食品，它可以幫助人體解除清熱的病痛，經(jīng)常食用可以補(bǔ)中益氣、清潔腸胃。同時還可以還能抑制膽固醇的攝入。富含膽堿和鈣、鐵、可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)。
紫菜+蝦皮
紫菜中含有甘露醇，作為輔助食品治療水腫等癥狀，蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂可以調(diào)節(jié)心臟，保護(hù)心血管等。蝦皮緩解神經(jīng)衰弱，蝦皮中一種非常強(qiáng)的抗氧化劑，名曰蝦青素。兩者相互結(jié)合可以達(dá)到開胃的效果、也能使人體全面的吸收。
紫菜+蜂蜜
蜂蜜可以促使肝細(xì)胞不斷分化再生對肝類等病癥可以起到緩解乃至抑制的效果，大量食用蜂蜜能補(bǔ)充體力，消除我們身體上的疲勞，增強(qiáng)我們?nèi)梭w的的抵抗力可潤肺止咳，紫菜所含有能夠增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能的多糖，兩者都有提高機(jī)體的免疫力的功能。
紫菜+雞蛋
雞蛋中所含有的蛋白質(zhì)對修復(fù)組織損傷，同時也可以改善我們?nèi)吮旧淼挠洃浟?，增?qiáng)我們?nèi)梭w的免疫能力上，還有代謝作用。兩者結(jié)合食用有利于營養(yǎng)素的吸收。
紫菜+蝦仁
蝦仁可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，并且富含磷、鈣等微量元素，蝦仁中含有的蝦青素是一種強(qiáng)的抗氧化劑，豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。同時食用可以達(dá)到養(yǎng)心安神、軟堅利咽的效果。
紫菜+決明子
決明子是一種可以保護(hù)人眼睛，降血壓的同時還可以具有一定的消炎功能，它還含有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、鉬等，與紫菜配合，治高血壓的效果可以大大增加。
紫菜+車前子
車前子有一定助于人排便的功能，也可以緩解某些炎癥，可以化痰止咳，能夠可清熱利尿、滲濕通淋。
紫菜+白蘿卜
白蘿卜可以抑制癌細(xì)胞的生長，促進(jìn)食物消化，促進(jìn)胃腸液分泌，能夠很好的的保護(hù)我們的腸胃，同時兩者結(jié)合更可以達(dá)到清肺熱、治咳嗽、清心開胃的功效。
總結(jié)：通過小編上述的詳細(xì)介紹，相信大家應(yīng)該更加了解關(guān)于紫菜這種美味的食材了，喜歡吃紫菜的朋友們可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍@對于我們的人體健康有著一定的作用，但在食用的過程中也不能夠忘掉它的禁忌，否則會造成不好的情況發(fā)生。
