紫菜的好處是非常多的，相信不少人都知道，海產(chǎn)品中含有的營(yíng)養(yǎng)元素十分的豐富。紫菜的做法也有不少，多數(shù)人都會(huì)愛(ài)吃紫菜包菜，紫菜的口感脆脆的，很特別，其實(shí)紫菜還有很多別的吃法，只是很多人都不知道。想了解更多，就繼續(xù)閱讀文章吧!

　　紫菜的好處

　　排毒抗癌

　　想要快速的排毒，可以常吃紫菜，因?yàn)樽喜酥泻泻芏嗟纳攀忱w維，我們?cè)诔宰喜藭r(shí)候會(huì)覺(jué)得嚼不爛，其實(shí)就是膳食纖維太多了。膳食纖維可以促進(jìn)人的腸道快速的蠕動(dòng)，從而達(dá)到加速大便排出的效果，便秘的患者一定要常吃它哦!

　　預(yù)防甲狀腺腫大

　　紫菜和別的海產(chǎn)品一樣，是含有不少碘元素的，所以平時(shí)我們常吃它，就可以幫助補(bǔ)碘，從而達(dá)到預(yù)防甲狀腺腫大的效果。居住在沿海城市的人，一般都是不會(huì)有甲狀腺腫大問(wèn)題的，而內(nèi)陸地區(qū)的人則因?yàn)槌院．a(chǎn)品少，而容易患病。

　　預(yù)防心血管疾病

　　平時(shí)如果你吃的紫菜比較多，那么還可以達(dá)到預(yù)防心血管疾病的效果哦!因?yàn)樵谧喜酥泻胁簧俚逆V元素，這種物質(zhì)是對(duì)于軟化人的血管有很好的效果的。如果說(shuō)你想要血管保持正常的功能，血壓和血脂穩(wěn)定，那么就應(yīng)該常吃一些紫菜。

　　補(bǔ)鈣

　　說(shuō)到補(bǔ)鈣，人們首先想到是牛奶、骨頭，但其實(shí)紫菜的含鈣量也是很高的，每100g紫菜約含鈣422毫克，經(jīng)常吃紫菜還能提高免疫力呢。

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　紫菜中蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)高于一般蔬菜，可與大豆媲美，因而也被稱(chēng)為“海之豆”。

　　益智補(bǔ)腦

　　紫菜中含有膽堿、鈣、鐵以及被比喻為“腦黃金”的二十碳五烯酸，對(duì)保護(hù)大腦、提高記憶力非常有好處。

　　降血壓

　　紫菜中富含鉀，鉀能促進(jìn)鈉的排泄。有研究發(fā)現(xiàn)，飲食中鈉元素?cái)z入較多的人群血壓都較低，所以吃紫菜能夠防治高鈉引起的高血壓。