水乃是生命的源泉，不管是動物還是植物都離不開水。人更是一樣，我們每天都要喝水，這看似一件很簡單的事情，卻蘊含了很多的學問。比如說喝水的佳時間是什么時候，喝水有哪些誤區(qū)，怎么喝水才養(yǎng)生?這些你都知道嗎?今天小編就來告訴大家怎么喝水才能更好的吸收，讓我們的身體更加健康。

　　1、喝中度硬的水

　　我國規(guī)定飲水用的硬度不能超過25度，水的硬度以水中含鈣、鎂離子的量來劃分。長期飲用軟水，容易患心腦血管疾病。

　　而硬水如果用于烹調就會影響營養(yǎng)價值。所以，喝水好飲用中度硬水。純凈水影響礦物質丟失，長期飲用不適合，如飲用水中含有必需的礦物質則較為適宜。

　　純凈水PH值為6.0左右，而我國飲用水，pH值為6.5-8.5，長期飲用酸性水和表面張力較小的水，對人的健康有影響，因為人體內pH值為就是弱堿性，因此飲用弱堿性水對人體適宜。

　　2、喝接近于體溫的暖水

　　飲接近于體溫的暖水為有益，因為這有助于身體吸收。夏日天熱很多人都會選擇飲冰水，殊不知冰水會刺激消化系統(tǒng)，引起功能紊亂而不利于吸收丟失的水分。

　　3、如何喝水

　　喝水隨時都可以，口渴時人體已經丟失水分并發(fā)出信號要喝水，此時應該及時補充，但合適的方式是防患于未然，不要等到口渴時才飲用，這樣對健康才為有利?，F提供一補水時間表，供參考。

　　喝水的佳時間

　　①早晨起床后

　　因為夜里長時間睡眠體內缺水，血液濃縮，血流緩慢及代謝產物堆積，起床后適當的飲水可補償一夜水的消耗，有預防心肌梗塞、腦血栓，腦出血等作用;

　　②上午10時左右

　　可維持人體70%水份，使人的精力充沛;

　　③下午3時左右

　　可有效的補充汗水，尿液排泄損失的水，也有利于體內廢物排出，防止體內酸性化;

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