胖大海茶

　　制作方法：每次泡上1—2枚胖大海，代茶飲3—5天能明顯緩解咽喉不適。

　　提醒：用胖大海泡茶有兩個注意事項。

　　一是要辨證。胖大海性寒，適合用于熱證引起的咽痛干咳或便秘，風寒感冒或肺陰虛也會引起咳嗽、咽喉不適，不能用它。而且，脾胃虛寒的人喝它容易引起腹瀉。

　　二是不可長期喝。胖大海有小毒，長期飲用會給肝腎造成負擔，還可能引起大便稀薄、飲食減少、胸悶等不適。因此，連續(xù)喝胖大海茶不宜超過7天。

　　蘿卜茶

　　清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。

　　健康提示：1、白蘿卜味甘、辛、性平，入肺、脾經(jīng)，能下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便;2、清熱散風，止痛消腫。適用于治暑毒、排癤腫等癥。

　　食物相克：白蘿卜：白蘿卜忌人參、西洋參同食;茶葉：茶葉不宜和人參、西洋參一起食用，會影響藥效。

　　喝涼茶的注意事項

　　不要隔夜

　　過去，很多百姓人家會在晚睡前把涼茶料放進陶制帶拎把的大茶壺里，一夜浸泡后格外清涼，第二天一家人能喝上一天。其實這樣做是不健康的。任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壺。

　　可煮可泡

　　初古人飲茶，是把茶葉放到釜中煎煮，與現(xiàn)在的煎藥法大致相同。到了宋代，隨著品茶現(xiàn)象的普及，煎茶法才過渡為今天的直接投入茶碗、沖入沸水的泡茶法。

　　涼茶亦可直接沖泡，但因為涼茶的配料較之通常意義上的“茶料”要特殊，大多帶有功效性質(zhì)，煮的話，更易發(fā)揮其效用。

　　適合的容器

　　玻璃壺、瓷碗、茶杯都可以，但要從茶料藥性的好發(fā)揮角度來說，還是那種古老的帶蓋泥陶壺為適宜。一則不傷料，二則它裝茶不餿，三則比其他容器更具備降溫的作用，倒出來的茶水冰涼沁口。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道冬天適合喝哪9款養(yǎng)生茶了嗎?喝茶要選擇適合自己的茶，每個人的體質(zhì)不同，所以大家要了解自己的身體，這樣才能選對適合自己的茶。沒事的時候喝上幾口茶，既清新口氣，滋養(yǎng)身體，又能享受愜意的閑暇時光。