●注意：咖啡因會(huì)刺激胃酸的過(guò)多分泌，因此胃酸過(guò)多的人應(yīng)當(dāng)少喝咖啡，更要注意不要在空腹時(shí)喝咖啡。

　　4. 加點(diǎn)牛奶讓咖啡因吸收更平穩(wěn)

　　●喜歡喝咖啡的人往往也喜歡咖啡中所帶有的苦味和酸味，但黑咖啡卻讓人覺(jué)得有些頭疼，這時(shí)候，可以放牛奶和砂糖，改善口感還不會(huì)影響健康屬性。

　　●咖啡中加入砂糖或牛奶不會(huì)影響多酚的吸收，一勺咖啡搭配5克左右的砂糖基本不會(huì)影響血糖，也不會(huì)妨礙咖啡燃脂的效果。

　　注意：

　　●如果糖放太多容易導(dǎo)致能量過(guò)多攝入，必須要注意。

　　●如果咖啡里加入少量牛奶，能夠使人體吸收咖啡因的速度變慢。

　　●咖啡因的急速吸收容易刺激胃酸的過(guò)多分泌，造成燒心等癥狀，因此兒童或者胃酸過(guò)多的人喝咖啡，好加一點(diǎn)牛奶。

　　咖啡因由于具有醫(yī)療作用，如果血液中咖啡因濃度急劇上升則有可能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成暈眩、心跳加快、興奮、不安等精神癥狀。

　　●咖啡因在血液中的濃度如果超過(guò)40微克/毫升，則不論什么人都有可能出現(xiàn)心律失常、痙攣等癥狀。如果連續(xù)喝10杯以上，則有可能出現(xiàn)其他的副作用。由于咖啡因能在人體內(nèi)殘留5小時(shí)左右，因此喝咖啡要注意不要連續(xù)飲用。

　　5. 孕婦能不能喝咖啡

　　對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，可以喝咖啡，但是應(yīng)當(dāng)將量控制在每天1-2杯，每天不能攝入超過(guò)200mg咖啡因。因?yàn)樵袐D如果攝入過(guò)多咖啡因會(huì)容易導(dǎo)致胎兒體重降低，并且對(duì)未來(lái)的健康也有一定的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6. 喝咖啡不會(huì)導(dǎo)致體寒

　　在日本進(jìn)行的咖啡多酚攝取與肌膚狀態(tài)的調(diào)查中，針對(duì)咖啡攝入與體寒之間的關(guān)系也進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查結(jié)果表明，喝咖啡與體寒之間沒(méi)有任何關(guān)聯(lián)。相反，咖啡因具有產(chǎn)熱作用，3-4杯咖啡能夠產(chǎn)生約10%的熱量。

　　對(duì)于低血壓和體溫低的人來(lái)說(shuō)，早晨喝一杯咖啡是在身體里放置溫暖開關(guān)的明智做法，但需要注意的是好喝熱咖啡。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道咖啡的好處與壞處都有哪些了嗎?你知道該如何正確喝咖啡了嗎?其實(shí)，那些經(jīng)常要加班熬夜的白領(lǐng)們，或者需要喝咖啡的朋友們，可以照著小編介紹喝咖啡的方法，一定會(huì)讓你將咖啡喝的更加健康。