女性喝檸檬水

　　美白一直是女人聊不完的話(huà)題，各種各樣的美白方法也層出不窮，到底哪種方法才是安全又有效的美白妙招呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要日常多喝檸檬水，擁有白嫩嫩的肌膚不再是夢(mèng)!

　　1.檸檬水是美容佳品

　　檸檬本身是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。檸檬中主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類(lèi)以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

　　鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

　　2.喝檸檬水可防治血管疾病及腎結(jié)石

　　檸檬水不僅可美容還能防治疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以喝檸檬水可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死等心血管疾病。

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

　　3.經(jīng)常喝檸檬水可防治感冒

　　檸檬含有豐富的維生素C，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。維生素C具有抗菌、提高免疫力等多種功效。

　　感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。

　　4.檸檬水祛痰功效強(qiáng)

　　眾所周知檸檬水開(kāi)胃消食、生津止渴還解暑，但鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。

　　將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

　　將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)好選用溫開(kāi)水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。

　　5.喝檸檬水能減肥

　　檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天做15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。

　　這套減肥法現(xiàn)在在日本是流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱(chēng)為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。

　　牙醫(yī)表示，如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。另外，檸檬水屬酸性，不宜多喝。