牛奶是家家必備的一種營養(yǎng)豐富的飲品。富含多種營養(yǎng)素，夏天快到了，喝牛奶是不是一個很好的選擇呢?喝牛奶會上火嗎?喝牛奶有哪些好處呢?我們在選購牛奶的時候又是如何選擇的呢?下面就跟小編一起看一下吧!

　　現在有部分的人不敢喝牛奶，因為怕喝牛奶上火，這到底是不是真的呢?

　　喝牛奶會上火嗎

　　中醫(yī)認為，牛奶味甘性微寒，具有滋潤肺胃，潤腸通便、補虛作用。明代大醫(yī)藥家李時珍在《本草綱目》中記載：“牛乳可以治反胃熱噦，補益勞損潤大腸，治氣痢，除黃疸。”這說明喝牛奶并不會產生熱氣的。

　　從營養(yǎng)的角度講，牛奶含蛋白質、脂肪、礦物質和水分等，這些成分沒有導致中醫(yī)理論中“上火”的因素。而且牛奶中水分含量高，在夏季也是一種良好的水分來源。

　　其實這所謂的上火就是因為體內的免疫力不足以及水分缺乏造成的，并不是喝牛奶造成的上火的。

　　所以人們傳說的喝牛奶容易“上火”是沒有任何科學道理的，無論是春夏還是秋冬，牛奶都是比較好的營養(yǎng)補充品。

　　夏天天氣炎熱，人體出汗較多。牛奶中含有78%左右的水分，其蛋白質和脂肪極易被人體消化吸收。因此，夏天喝牛奶不僅可以補充肌體損失的水分，還可以增加營養(yǎng)成分，這對保持身體健康是極為有益的。

　　牛奶中含有多種免疫球蛋白，如沙門氏菌抗體、脊髓灰質炎病毒抗體等多種抗體，能大大增強人體免疫抗病能力。由此看來，夏天喝牛奶，不但不會“上火”，還能解病毒、抗病毒。

　　現在天氣開始熱起來了，很多人為了解暑，總是喝一些涼的牛奶，其實這對胃是不好的，畢竟牛奶熱過之后再去食用的話，就會因為細菌的感染導致引起腸胃疾病。

　　小編在這里提醒大家，夏季好不要食用飲冷牛奶，還是飲熱牛奶為好。不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

　　天熱溫度高建議飲用煮沸后的鮮牛奶。煮沸就很明顯觀察到是不是變質牛奶，同時也確保衛(wèi)生安全。在購買的時候注意挑選包裝完整，日期越近越好。

　　6個小貼士選購優(yōu)質牛奶

　　在購買牛奶的時候要特別注意一下生產日期，有些牛奶在賣的時候已經放置較長時間了，本身就不夠新鮮，選購時應挑選生產日期近的。下面教你6個小貼士選購優(yōu)質牛奶。

　　方法一：未加熱的牛奶迅速倒入干凈的透明玻璃杯中，慢慢傾斜玻璃杯，如果有薄薄的奶膜留在杯子內壁，且不掛杯，容易用水沖下來，那就是原料新鮮的牛奶。

　　方法二：冷水的碗里，滴幾滴牛奶。奶汁凝固沉底者為質量較好的牛奶，浮散的說明質量欠佳。

　　方法三：喜歡煮牛奶，可觀察牛奶在煮開冷卻后表面的奶皮。表面結有完整奶皮的是好奶，表面奶皮呈豆腐花狀的是壞奶。

　　方法四：同等價位產品選擇脂肪含量高的。一般原料奶乳脂肪含量越高，質量就越好。跟蛋白質不一樣，乳脂肪極少出現人工添加化學物質摻假的情況。同等脂肪含量產品，選擇低溫滅菌的。

　　方法五：鮮牛奶應該立刻放置在陰涼的地方，好是放在冰箱里。瓶蓋要蓋好，以免他種氣味串入牛奶里。過冷對牛奶亦有不良影響。當牛奶冷凍成冰時，其品質會受損害。