喝牛奶還有一些注意事項(xiàng)

　　1、牛奶不能和濃茶或者柿子同食，因?yàn)檫@樣會(huì)印象腸胃的吸收，影響消化;

　　2、加工后的牛奶不一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就高;

　　3、其實(shí)，晚上喝牛奶是比較好的，因?yàn)榭梢园采翊龠M(jìn)睡眠，如果常失眠的人可晚上喝;

　　4、晚上喝牛奶補(bǔ)鈣效果更好(晚上喝牛奶會(huì)上火實(shí)乃訛傳不足為信);

　　5、牛奶是不能和巧克力一起吃的，因?yàn)檫@樣會(huì)很容易讓身體缺鈣。

　　由此可見(jiàn)，早上空腹喝牛奶好嗎是否定的，喝牛奶的同時(shí)只有搭配合適的食物，才能發(fā)揮它的完全營(yíng)養(yǎng)作用，使人們身體更加強(qiáng)壯。

　　喝牛奶應(yīng)當(dāng)避誤區(qū)

　　空腹喝牛奶

　　空腹飲用牛奶會(huì)使腸蠕動(dòng)增加，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短，使內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)素不能被充分吸收利用。喝牛奶好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。

　　食物搭配不當(dāng)

　　牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán)，影響消化。

　　偏愛(ài)高度加工的牛奶

　　高度加工后的牛奶，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不一定比鮮牛奶好。這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或無(wú)機(jī)鹽，但這些成分并非每個(gè)人都需要補(bǔ)充，所以也就不一定適合每一個(gè)人。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的早上喝牛奶好不好的問(wèn)題相信大家看完之后對(duì)于這一問(wèn)題也是有了答案，所以生活中大家還是不要早上空腹喝牛奶了，雖然牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是如果和錯(cuò)了時(shí)間，對(duì)身體也是不好的。