很多人覺得，溫牛奶加蜂蜜對(duì)痛經(jīng)有很好的緩解作用。確實(shí)如此，牛奶中含有豐富的鉀元素，蜂蜜中含有豐富的鎂元素。據(jù)科學(xué)研究表明，鉀元素對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)和血液的凝固都有非常重要的作用，能緩和情緒、抑制疼痛和防止感染。
而鎂元素對(duì)大腦的中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，可以調(diào)節(jié)緊張的情緒，幫助我們減輕壓力。其實(shí)，蜂蜜牛奶不僅適合經(jīng)期時(shí)飲用，也特別適合大家睡前喝。睡前喝杯蜂蜜牛奶不僅不會(huì)引起肥胖，還可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高睡眠質(zhì)量。
蜂蜜牛奶的做法非常簡(jiǎn)單，我們只要準(zhǔn)備250毫升的開水，5勺的奶粉和2勺的蜂蜜就可以了。我們先用開水沖泡奶粉，待到牛奶冷卻到50℃的時(shí)候，再加入兩勺蜂蜜調(diào)勻就可以了。蜂蜜牛奶既有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜潤(rùn)，特別適合小孩、老人和女性長(zhǎng)期飲用。
我們不僅可以在晚上睡覺前喝杯蜂蜜牛奶，也可以在早上空腹的時(shí)候喝一杯。堅(jiān)持每天喝杯蜂蜜牛奶，不僅可以緩解女性痛經(jīng)，同時(shí)對(duì)盜汗和失眠也有很好的治療作用。不過蜂蜜牛奶在制作過程中要注意，我們好加入槐花蜂蜜或者是棗花蜂蜜，這樣喝起來(lái)口感會(huì)更好。
無(wú)論我們?cè)谒昂刃尤事丁状姿?，還是蜂蜜牛奶，都一定要注意這樣一個(gè)問題，就是不能喝太多。這三種飲料中都含水量比較足，喝多了會(huì)影響腎臟的代謝功能，造成起夜頻繁、眼袋浮腫等癥狀。
結(jié)語(yǔ)：很多人為了擁有高質(zhì)量的睡眠和苗條的身材，選擇在入睡前不吃不喝，其實(shí)這樣做是完全沒有必要的。我們?cè)谒X前可以喝杯溫?zé)岬男尤事痘蛘呤前状姿?，?jiān)持下去，你就發(fā)現(xiàn)自己的身體越來(lái)越健康，再也沒有疾病的困擾。
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