夏天到了，喝檸檬水是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦，喝檸檬水有很多你想不到的好處哦，那么你們想知道和檸檬水有哪些功效和作用嗎，平時(shí)我們?cè)诩铱梢栽鯓又谱鳈幟仕?，喝檸檬水有哪些誤區(qū)呢，下面就讓小編帶大家一起了解一下吧。

　　檸檬水的功效與作用

　　1.清腸排毒

　　檸檬水具有排出身體毒素、清理腸胃的功效。檸檬水可以利尿，經(jīng)常喝您檸檬水可以排出身體的毒素，維持泌尿系統(tǒng)的健康。檸檬中含有一種檸檬酸，它可以刺激肝臟進(jìn)行排毒。

　　2.美容養(yǎng)顏

　　檸檬水中含有豐富的維生素，它能夠防止黑色素的沉積，還可以分解肌膚中的黑色素，消除肌膚色素沉著，起到美白肌膚的作用。檸檬水還是一種可以食用的醋，可以減肥美容養(yǎng)顏。檸檬水中的維他命c(diǎn)可以減少皺紋，還能殺死引發(fā)暗瘡的細(xì)菌，保持肌膚健康。

　　3.刺激免疫系統(tǒng)

　　檸檬富含維他命C，可對(duì)抗感冒，而且更含豐富的鉀質(zhì)，對(duì)控制高血壓大有幫助。而檸檬內(nèi)的維他命C更有抗炎作用，可輔助治療哮喘及其他呼吸道征狀。

　　4.清新口氣

　　檸檬水具有清新口氣的作用，還能緩解牙齦腫痛和牙疼。

　　5.平衡酸堿度

　　檸檬可以調(diào)節(jié)人體的酸堿度，保持酸堿平衡，檸檬雖然本身很酸，但是到人體之后卻會(huì)變成堿性，所以可以喝檸檬水消除身體內(nèi)的酸性，包括關(guān)節(jié)內(nèi)的尿酸，減輕身體疼痛及發(fā)炎。。

　　6.加速傷口愈合

　　維他命C可幫助治療傷口，更是維系骨骼、軟骨及結(jié)蹄組織健康的重要營(yíng)養(yǎng)。如之前所言，維他命C也有消炎作用，可加快康復(fù)過(guò)程。

　　7.消除便秘

　　檸檬水中的維他命c(diǎn)是催促排便的催化劑，早上空腹喝檸檬水可以解決便秘問(wèn)題。它還可以排走體內(nèi)多余的毒素。

　　8.延緩衰老

　　檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。

　　9.減肥

　　檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)效果會(huì)十分顯著。

　　10.為淋巴系統(tǒng)補(bǔ)充水分

　　暖的檸檬水能為身體補(bǔ)充流失的水分，從而提升免疫系統(tǒng)，對(duì)抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征狀。