喝酸奶對(duì)身體有好處，這句話我們好像常常胡說，但是具體都有哪些好處呢?可能又有很多人要愣住了。其實(shí)酸奶給人體帶來的好處是比較多的，如果你還不了解的話，請(qǐng)看我們今天的文章內(nèi)容，為你詳細(xì)的介紹哦!
可克服乳糖不適應(yīng)癥
經(jīng)常喝酸奶對(duì)于我們的身體是有很好的幫助的，有一部分人對(duì)鮮奶中乳糖有過敏癥，進(jìn)食鮮奶后發(fā)生腹瀉、腹鳴、消化不良癥。
新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性，促進(jìn)乳糖的分解，防止乳糖不耐癥。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。
提高人體免疫
經(jīng)常喝酸奶可以提高身體的免疫力，因?yàn)樗崮汤锩婧腥樗峋詭椭覀兊纳眢w更加強(qiáng)壯。免疫力提升之后就不容易生病了，換季也不用怕了哦。
感覺自己免疫力比較差的人，可以喝一些酸奶來調(diào)節(jié)身體。不過也要提醒一下，孩子和老人在喝酸奶的時(shí)候要注意量，如果多了的話可能會(huì)肚子不舒服。
可以降低膽固醇
老人經(jīng)常的喝酸奶對(duì)于降低膽固醇也是有一定的幫助的，酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。常飲酸奶可明顯降低膽固醇，從而可預(yù)防老年人心血管疾病。
對(duì)便秘和細(xì)菌性腹淀有預(yù)防作用
酸奶里面有很多有益的細(xì)菌，對(duì)于我們的腸道蠕動(dòng)是很有幫助的。所以如果你有便秘的困擾，不妨吃一些酸奶，可以幫你緩解便秘情況哦!
維護(hù)腸道菌群
在我們腸道中寄生著多種細(xì)菌，其數(shù)量不計(jì)其數(shù)，但并不是所有的細(xì)菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護(hù)我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時(shí)要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
具有美容作用
常飲酸奶能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齒，骨骼;酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛。
酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發(fā);同時(shí)，由于酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累，因而能防止細(xì)胞老化，使皮膚白晰而健美。
