咖啡是我們現在比較常見的飲品之一，因為它味道醇香被人們喜歡，咖啡的好處與壞處是什么?很多女孩子即使在月經期間也會喝一點咖啡，經期可以喝咖啡嗎?也有一些人喜歡在早上起床的時候喝一杯咖啡，空腹喝咖啡的危害是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　咖啡的好處與壞處

　　咖啡能增強你的體能

　　我們可以在鍛煉身體的前一到兩個小時喝一杯咖啡，這樣可以提高你的表現能力。 主要是因為咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，可以幫助你準備體力活動。

　　咖啡可以幫助你減肥

　　也有一些人，認為經常喝咖啡會變胖，首先我們知道，咖啡中含有鉀和鎂元素，有助于人體使用胰島素，能夠調節(jié)我們的血糖，減少對甜食和零食的渴望。 咖啡可以幫助你燃燒脂肪。 咖啡因幫助脂肪細胞分解體內脂肪，并將其作為鍛煉的燃料。

　　咖啡可以幫助您專注并保持警惕

　　如果我們每天適當的喝一些咖啡，是可以集中我們的精神注意力，提高精神警覺度。

　　咖啡降低死亡風險

　　研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風險比不喝咖啡的人低25%。

　　咖啡減少癌癥的風險

　　一項研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風險20%，女性子宮內膜癌的風險降低25%。試驗組的人每天喝四杯咖啡?？Х纫蛞部梢灶A防基底細胞癌的擴散，這是常見的皮膚癌類型。

　　咖啡減少中風的風險

　　合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風的風險。

　　咖啡減少帕金森病的風險

　　研究表明，經常飲用咖啡可使帕金森病的風險降低25%。有證據表明，咖啡會導致帕金森氏癥大腦部位的活動。

　　咖啡保護你的身體

　　咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。

　　咖啡可以降低II型糖尿病的風險

　　咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風險。

　　咖啡保護你的大腦

　　血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病(老年癡呆癥)的風險。也降低了癡呆癥的風險。