咖啡是我們生活中比較常見的一種飲品，深受人們的喜歡，適當(dāng)?shù)暮瓤Х葘ξ覀兩眢w有好處，不過如果喝咖啡過量，會對人體造成危害，女性朋友喜歡喝咖啡的比較多，那么在經(jīng)期時可以喝咖啡嗎?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。

　　咖啡的好處

　　1、我們應(yīng)該知道咖啡是含有一些營養(yǎng)成分的。咖啡中的煙堿酸含有維他命B，并且烘焙過的咖啡豆含量更高。它含有非常多的游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等物質(zhì)。所以喝咖啡會為我們的身體提供一些營養(yǎng)物質(zhì)。

　　2、喝咖啡對我們的皮膚還是比較好的。它可以幫助我們的身體增加新陳代謝，活絡(luò)消化器官，在改善便秘方面有很大的效果。還有我們可以使用咖啡粉洗澡，這是一種溫?zé)岑煼ǎ軌驇椭覀儨p肥。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。

　　3、很多人不知道咖啡是具有解酒的效果的。如果在飲酒之后喝一杯咖啡，可以將我們身體中因為酒精而轉(zhuǎn)化的乙醛快速氧化，能夠把這些分解成水分和氧氣等等快速的排出人體，所以在飲酒之后，我們可以喝一杯咖啡用來解酒。

　　4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

　　5、一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

　　6、常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

　　7、咖啡的保健醫(yī)療功能。咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

　　8、咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機(jī)警和情緒會帶來良好的影響。

　　9、咖啡對大約三分之一的健康人，會有刺激排便的作用。偶爾排便不順暢時，喝杯濃咖啡，會有意想不到的通便效果。

　　10、咖啡可降低帕金森氏癥的發(fā)生率。

　　11、咖啡里的咖啡因，可以抑制哮喘。當(dāng)哮喘發(fā)作，緊急時可以給患者喝兩杯濃咖啡，因咖啡有支氣管藥物的功效。常喝咖啡者較少氣喘。

　　12、咖啡可以消除憂郁，提高性欲。

　　13、咖啡因的確可以加速脂肪的分解，但是同時更要靠肌肉的運(yùn)動，才能將多余的脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能消耗掉，如果沒有經(jīng)過與之配合的運(yùn)動，多余的脂肪酸又順著血流重新流回，重新堆積起脂肪。所以喝咖啡以后需要同時積極動起來，能發(fā)揮真正的減肥功效。

　　經(jīng)期可以喝咖啡嗎

　　平時女性只是不宜大量喝咖啡，但如果是出于月經(jīng)期，那就不建議喝咖啡了。因為女孩在月經(jīng)期，身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素對身體有著很大的危害。再者，咖啡具有促進(jìn)血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管的作用，可能會引起經(jīng)量增多和經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀。

　　特別是如果在來月經(jīng)前喝咖啡喝得比較多，由于咖啡因，以及色素的刺激，可能會導(dǎo)致女性奶月經(jīng)前情緒不穩(wěn)，出現(xiàn)焦慮、頭痛、乳房痛的等經(jīng)前不適癥狀。

　　月經(jīng)期間過量喝咖啡的壞處