檸檬是深受人們喜愛的一種水果，很多人都使用它泡水喝，檸檬水的好處有很多，能為身體補(bǔ)充多種能量。那么大家知道檸檬水的做法是什么嗎?其實(shí)喝檸檬水是有一些副作用的，下面就詳細(xì)的介紹一下檸檬水。
一、幫助腸胃消化
平時(shí)飲用檸檬水可以幫助我們促進(jìn)消化，加快身體中的新陳代謝，檸檬中含有一種叫做檸檬酸的成分，它可以幫助我們促使肝臟產(chǎn)生膽汁，所以在平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘脵幟仕梢宰屛覀兊南到y(tǒng)更健康，能夠有力的排出體內(nèi)多余的毒素。
二、清新口氣
檸檬水殺菌的效果非常好，在平時(shí)飲用檸檬水可以幫助我們清新口氣，在預(yù)防牙齒疾病方面有很好的功效，喝檸檬水可以幫助我們保護(hù)牙齒和牙周，不過(guò)在喝完之后也應(yīng)該馬上刷牙，不然檸檬中的檸檬酸會(huì)損害我們的牙齒。
三、減肥
檸檬可以降低我們血壓中膽固醇的含量，加快新陳代謝，減少身體中脂肪的堆積和合成。檸檬水中含有一種可溶性纖維素果膠。飲用之后可以增加人體的飽腹感，能控制食欲，所以長(zhǎng)時(shí)間的飲用檸檬水可以幫助減肥哦。
四、延緩衰老
經(jīng)常喝檸檬水的話，明明當(dāng)中含有的維生素c和抗氧化劑，能夠幫助減少皺紋的出現(xiàn)，皮膚會(huì)變得更加透亮，所以檸檬水能夠改善皮膚。檸檬汁如果涂抹在疤痕上的話，也能夠幫助淡化面部的皮膚問(wèn)題，所以多喝檸檬水，能夠使皮膚看起來(lái)更加水潤(rùn)，是一種天然的呵護(hù)肌膚的好辦法。
五、提高免疫力
你們當(dāng)中富含有維生素c維生素c能夠起到抗菌和提高免疫力的作用，所以經(jīng)常喝檸檬水的話，能夠補(bǔ)充充足的維生素c引起的免疫力就會(huì)升高，在夏天喝檸檬水的話，也能夠起到生津止渴的作用。
檸檬水的做法
選材。選新鮮檸檬，而非檸檬干。好是新鮮一點(diǎn)，不要那種外皮都干了那種，雖然里邊還是好的，但是檸檬皮中有很多的芳香的揮發(fā)油類，一般直接就能聞到或者在外皮上切一個(gè)小口都可以聞到，就是檸檬味芳香噴霧的那種香氣。
將檸檬洗干凈。注意有的檸檬為了好看會(huì)打蠟，一定要洗干凈。
將洗凈的檸檬去掉頭尾，切片。頭尾就是兩端鼓起的地方，那里只是皮沒有肉。剛才不是說(shuō)外皮里有芳香的東西么，為什么這里要去掉呢?因?yàn)槠な强辔兜?，芳香提味劑用中間那部分的外皮就足夠了，有了頭尾那兩部分，增多的苦味會(huì)掩蓋芳香的氣味，得不償失。
將切好的檸檬片放入大杯中，倒入涼開水?？梢愿鶕?jù)個(gè)人口味選擇比例，一般的一個(gè)檸檬加一升水左右就可以了。注意要用涼開水而非開水，否則會(huì)有劇烈的酸味和苦味，用涼開水則會(huì)留下柔和的酸甜清香味，并且檸檬里的Vc也會(huì)得到比較好的保存。
可根據(jù)個(gè)人口味加適量的冰糖或蜂蜜。
