牛奶是常見(jiàn)的一種飲品，飲用之后可以為我們身體提供很多營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體有極大的好處。過(guò)期的牛奶大家不要扔掉，它是有用處的哦。很多人都會(huì)好奇，晚上喝牛奶會(huì)不會(huì)變胖呢?想知道的朋友一定要繼續(xù)往下看哦。

　　喝牛奶的好處

　　抗衰老，延年益壽

　　牛奶是一種含有營(yíng)養(yǎng)的飲品，它含有一種生物活性物質(zhì)，叫做SOD。這種活性物質(zhì)可以增加我們機(jī)體的免疫力，平時(shí)多喝一點(diǎn)牛奶可以促進(jìn)新陳代謝，它對(duì)于抵抗能抗衰老有很好的效果，在平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ炭梢匝幽暌鎵邸?/p>

　　預(yù)防經(jīng)期前綜合癥

　　大多數(shù)的女性都會(huì)有經(jīng)期前綜合癥的困擾，那么在月經(jīng)來(lái)潮的前一段時(shí)間女性朋友可以多喝一點(diǎn)牛奶，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)和維生素，這些物質(zhì)可以大大緩解疼痛，不過(guò)女性朋友在喝牛奶的時(shí)候一定要記得加熱，這樣才能緩解痛經(jīng)。

　　減肥瘦身

　　已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)了，如果在平時(shí)經(jīng)常喝脫脂或低脂牛奶是可以幫助良好的苗條身材的，這樣能去除了自身的脂肪，在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)牛奶，不但能增加我們飽腹感還能減少脂肪的攝入，并且還能增強(qiáng)我們自身的免疫系統(tǒng)，幫助維持體重。

　　促進(jìn)睡眠

　　在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊(yùn)含的乳蛋白活性肽有助于我們?cè)谒咧懈玫姆潘桑煤昧撕谘廴ψ匀灰矔?huì)減少。

　　強(qiáng)韌秀發(fā)有光澤

　　如果你對(duì)自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素中加入牛奶，科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類(lèi)和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強(qiáng)韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。

　　讓皮膚更有光澤

　　常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點(diǎn)，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻械陌被峥梢云鸬奖裥Ч?，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

　　養(yǎng)護(hù)腸胃

　　牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌的功能。

　　過(guò)期的牛奶有什么用

　　一，護(hù)膚。保養(yǎng)皮膚是我們每一個(gè)女生都要做的，那么如何利用牛奶制作面膜呢?我們可以把牛奶與搗爛的香蕉混合在一起，貼在我們的臉上，15分鐘后取下，然后拿清水清洗。皮膚瞬間水潤(rùn)白皙。我們也可以把牛奶和珍珠粉攪和在一起，可以讓皮膚得到很好的滋養(yǎng)。牛奶它不管搭配什么都是有助于皮膚的呢。