很多人都喜歡喝咖啡，經(jīng)常和咖啡對(duì)身體有一定的好處，那么喝咖啡的好處有哪些?有的人擔(dān)心喝咖啡會(huì)變胖，那么喝咖啡會(huì)胖嗎?咖啡也有很所的種類(lèi)，有的人對(duì)于咖啡的種類(lèi)不是很了解，再給大家介紹一下咖啡的種類(lèi)。

　　咖啡的好處

　　咖啡能增強(qiáng)你的體能

　　鍛煉前一小時(shí)喝一杯黑咖啡，你的表現(xiàn)可以提高11-12%。 咖啡因會(huì)增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，可以幫助你準(zhǔn)備體力活動(dòng)。

　　咖啡可以幫助你減肥

　　很多人會(huì)擔(dān)心喝咖啡會(huì)變胖，但是喝咖啡真的會(huì)胖嗎?咖啡中含有很多的微量元素，尤其是鎂和鉀，對(duì)于人體中胰島素有很大的作用，還能調(diào)節(jié)人體的血糖，降低人體對(duì)于甜食的欲望。咖啡還能幫助身體燃燒脂肪，分解身體中的脂肪，還能為身體提供大量的能量。

　　咖啡可以幫助您專(zhuān)注并保持警惕

　　每天適量攝入咖啡1-6杯，可以幫助您集中注意力，提高精神警覺(jué)度。

　　咖啡降低死亡風(fēng)險(xiǎn)

　　研究表明，喝咖啡的人過(guò)早死亡的總體風(fēng)險(xiǎn)比不喝咖啡的人低25%。

　　咖啡減少癌癥的風(fēng)險(xiǎn)

　　有研究表示，經(jīng)常喝咖啡能降低男性朋友患前列腺癌的幾率。也能降低女性患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。這些參加實(shí)驗(yàn)的人每天都喝四倍咖啡。人體攝入一定量的咖啡因也能抑制身體中基底細(xì)胞癌的擴(kuò)散，這是一種常見(jiàn)的皮膚癌，所以經(jīng)常喝咖啡有一定的預(yù)防癌癥的作用。

　　咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)

　　合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　咖啡減少帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)

　　研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會(huì)導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動(dòng)。

　　咖啡保護(hù)你的身體

　　咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當(dāng)于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。

　　咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

　　咖啡因會(huì)降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　咖啡保護(hù)你的大腦

　　血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病(老年癡呆癥)的風(fēng)險(xiǎn)。也降低了癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。