很多人喜歡喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿鬯哂泻芏嗟墓π?，那么蜂蜜水的作用和功效有哪些?有人喜歡在早上喝一杯蜂蜜水，這樣做對(duì)嗎?蜂蜜水的正確喝法是什么?大家都知道蜂蜜吃起來(lái)甜甜的，糖尿病人不能食用太甜的食物，那么糖尿病人能吃蜂蜜嗎?

　　蜂蜜水的作用與功效

　　1、喝蜂蜜水可以保護(hù)肝臟

　　蜂蜜對(duì)于肝臟有很好的保護(hù)作用，肝臟作為身體的代謝毒素的器官，經(jīng)常喝蜂蜜水能給肝臟的代謝功能提供能量，對(duì)于肝組織的再生有很好的刺激作用。此外，還具有修復(fù)器官損傷的作用。有慢性肝炎和肝功能不健全的朋友，可以經(jīng)常食用蜂蜜，對(duì)于肝功能有很好的改善作用。

　　2、喝蜂蜜水可以抵抗困乏疲勞

　　蜂蜜中含有很多的果糖、葡萄糖，人體能很快的吸收，還能改善血液的狀況。所以人在比較疲勞的時(shí)候可以服用蜂蜜水，有很好的緩解疲勞的作用。對(duì)于經(jīng)常從事腦力勞動(dòng)的人，飲用蜂蜜水能讓精力更加的充沛，還能幫助身體恢復(fù)能量。經(jīng)常熬夜的朋友也可以多喝一些。

　　3、喝蜂蜜水可以促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育

　　東京大學(xué)研究人員的大規(guī)模臨床實(shí)驗(yàn)表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快 ，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎 ，結(jié)膜炎 ，口腔炎等疾病。

　　用法：體弱多病，體質(zhì)較差的兒童可多食蜂蜜。患佝僂病的學(xué)齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改善佝僂病癥狀?；几忻暗膬和?，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進(jìn)感冒痊愈。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。 周歲以內(nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜。

　　4、喝蜂蜜水可以保護(hù)心血管

　　蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對(duì)血壓有調(diào)節(jié)作用。

　　用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個(gè)月內(nèi)病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動(dòng)脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護(hù)血管和降血壓的作用。

　　5、喝蜂蜜水可以清肺止咳

　　蜂蜜可潤(rùn)肺，具有一定的止咳作用，常用來(lái)輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。

　　用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。

　　6、喝蜂蜜水可以促進(jìn)骨質(zhì)對(duì)鈣吸收

　　美國(guó)農(nóng)業(yè)部人類營(yíng)養(yǎng)中心專家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。這是因?yàn)榉涿壑械呐鹉茉黾哟萍に鼗钚?，防止鈣的流失。

　　用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補(bǔ)充劑，可增加鈣的吸收率。

　　蜂蜜水的正確喝法

　　切忌清晨第一杯蜂蜜水

　　蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用。而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒(méi)有清除廢棄物，又來(lái)接受新的物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘?jiān)旌希统尸F(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。