酸奶是我們在平時經(jīng)常會喝的，酸奶的好處有很多，它的營養(yǎng)價值很高，常喝對健康好處很多。酸奶的禁忌你知道嗎?喝這種飲品，不能太過隨意，有一些注意事項要知道。如果對酸奶比較感興趣，那么就請看下面的介紹吧!

　　酸奶的好處

　　緩解痘痘

　　現(xiàn)在很多人都是油性肌膚，平時的作息習(xí)慣不好，于是就產(chǎn)生了各種各樣的皮膚問題，比如說痘痘。吃酸奶具有緩解痘痘的作用，因為酸奶可以幫助排毒，讓人體內(nèi)的毒素都消失，自然痘痘也就變少了，長痘的朋友趕緊試試看吧。

　　防輻射

　　經(jīng)常喝酸奶對于預(yù)防輻射有一定的效果，是不是沒有想到呢?我們現(xiàn)在處于一個電子產(chǎn)品很多的環(huán)境中，這些電子產(chǎn)品都是會產(chǎn)生輻射的，過多的輻射可能會損害健康。而酸奶中的維生素E含量很高，這種成分能夠幫助抗輻射哦。

　　防骨質(zhì)疏松

　　酸奶是由牛奶制成的，牛奶中的鈣質(zhì)含量很高，因此吃酸奶也具有補鈣、預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果。酸奶里面的維生素很多，比如說維生素D就是一種能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的成分。如果想要自己的骨骼更加健康，一定要常吃酸奶哦。

　　防感冒

　　酸奶對于感冒也具有良好的作用，不但能夠預(yù)防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會減少了?，F(xiàn)在氣溫急劇變化，可以多喝點酸奶來防感冒哦。

　　防乳腺癌

　　每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現(xiàn)在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。