酸奶大家都是很喜歡喝的，不管是每天送上門的新鮮酸奶還是超市里面售賣的盒裝酸奶，都是銷量很好的。酸奶的功效有哪些?也許你很愛喝酸奶，但是對于這個問題卻一知半解。酸奶的禁忌有哪些?在某些時間是不宜喝酸奶的，具體請看下文吧!

　　酸奶的功效

　　緩解痘痘

　　愛長痘痘的人有很多，在平時提到祛痘我們多數(shù)會想到一些護膚品或者是做一些醫(yī)美的項目，但是你知道嗎?其實酸奶也具有祛痘的效果哦!因為喝酸奶能夠幫助排出人體內(nèi)的毒素，讓人的皮膚變得更加健康，痘痘的問題也會隨之減輕。

　　骨質(zhì)疏松的患者有很多，平時不注意補鈣，在年紀慢慢增加的時候，就很容易會骨質(zhì)疏松。我們?nèi)绻茉谄綍r多喝一點酸奶，補充鈣質(zhì)，那么就能遠離骨質(zhì)疏松了。記得要在補鈣的同時補充維生素D，這樣吸收的效果才會更好。

　　防感冒

　　現(xiàn)在已經(jīng)進入了流感流行季節(jié)，很多人都會在這個時期感冒、發(fā)燒，如果你經(jīng)常喝酸奶，那么身體的免疫力比較好，就不容易感冒了。因為感冒多數(shù)都是一些病毒感染造成的，良好的免疫力能幫助我們抵御這些病毒，希望大家了解。

　　防輻射

　　輻射是現(xiàn)在大家都比較關注的一個問題，我們身邊的電吹風、電腦以及吹風機等都是有很大的輻射的。如果能在平時多喝點酸奶，那么就能幫助我們減少輻射，以免身體產(chǎn)生一些問題。孕婦朋友可以每天喝點酸奶，防輻射效果很好的。

　　防乳腺癌

　　常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因為酸奶中的酸菌和嗜熱鏈球菌含量比較高，這兩種物質(zhì)能夠提升腸胃功能，改善肝臟的內(nèi)循環(huán)，從而起到預防乳腺癌的效果。現(xiàn)在乳腺癌是比較多發(fā)的，危害很大，所以說大家應該要注意預防。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現(xiàn)在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。