酸奶是一種非常受歡迎的飲料，在超市里面，我經(jīng)常會看到各種各樣的酸奶，酸奶的好處是什么？如果經(jīng)常喝酸奶，對于它應該多做一些了解。酸奶的禁忌有哪些？有一些人是不適合喝酸奶的，想了解更多，就請看下面的內(nèi)容吧。

　　酸奶的好處

　　防輻射

　　喝酸奶可以達到防輻射的效果，生活中，我們會遇到各種各樣的輻射，這些輻射對健康會產(chǎn)生不良的影響。喝酸奶可以減少輻射對于人體產(chǎn)生的影響，我們在使用電腦以及手機的時候，會不停地接收到輻射，因此注意防輻射是很有必要的。

　　緩解痘痘

　　喝酸奶對于緩解痘痘也有很好的效果，喜歡長痘痘的朋友們一定要在平時常喝酸奶哦！因為酸奶具有排毒的效果，而長痘的人往往都是體內(nèi)毒素比較多的，及時的把毒素給排走，以后就不容易長痘痘了，推薦喝無糖的酸奶會更好。

　　防骨質(zhì)疏松

　　酸奶里面含有的鈣質(zhì)也是很多的，和牛奶基本差不多，因為酸奶本身就是牛奶制作而成的。如果想要骨骼更加健康，預防骨質(zhì)疏松，那么喝酸奶是很好的。而且酸奶好吸收，比牛奶味道好，即使是腸胃功能差的朋友也可以正常喝。

　　防感冒

　　酸奶對于感冒也具有良好的作用，不但能夠預防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會減少了。現(xiàn)在氣溫急劇變化，可以多喝點酸奶來防感冒哦。

　　防乳腺癌

　　常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因為酸奶中的酸菌和嗜熱鏈球菌含量比較高，這兩種物質(zhì)能夠提升腸胃功能，改善肝臟的內(nèi)循環(huán)，從而起到預防乳腺癌的效果。現(xiàn)在乳腺癌是比較多發(fā)的，危害很大，所以說大家應該要注意預防。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現(xiàn)在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。

　　其實水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。