豆?jié){是在早晨的時候人們經(jīng)常會喝的一種飲料，它的味道很好，而且營養(yǎng)價值也很高。豆?jié){的做法是什么？對于經(jīng)常買豆?jié){來喝的人，可能做豆?jié){是很陌生的。豆?jié){的好處是什么？對于豆?jié){比較感興趣的朋友們，具體看下面的內(nèi)容吧!

　　豆?jié){的好處

　　潤膚養(yǎng)顏

　　如果想要美容，記得常喝豆?jié){哦！豆?jié){中含有很多的雌激素，也就是大豆異黃酮，對于改善人的膚質(zhì)效果很顯著?，F(xiàn)在有不少的護(hù)膚品里面也會添加大豆，就是因?yàn)樗拿廊菪Ч荏@人。愛美的朋友，建議在平時要常常喝豆?jié){哦。

　　益智健腦

　　豆?jié){中的卵磷脂也是含量十分豐富的，這種成分能夠提升人的腦力，幫助大腦的發(fā)育。對于孩子來說，每天喝豆?jié){會變得更加聰明，而老人也應(yīng)該多喝豆?jié){，這樣大腦會保持一個良好的狀態(tài)，記憶力不會下降，喝豆?jié){可以預(yù)防老年癡呆癥。

　　消脂減肥

　　減肥的時候喝點(diǎn)豆?jié){也是很合適的，豆?jié){并不會讓人長胖，還能瘦身哦！豆?jié){中的熱量是比較低的，人在活動的是很容易就能把它給消耗掉。在喝豆?jié){之后，我們會攝入很多的膳食纖維，有利于排便，這樣就不容易長胖了。

　　預(yù)防骨質(zhì)酥松

　　喝豆?jié){對于改善骨質(zhì)疏松的情況也有一定的幫助，因?yàn)槎節(jié){里面的鈣質(zhì)也是很多的。豆?jié){中還有蛋白質(zhì)和維生素，這些成分對于改善骨質(zhì)疏松也有一定的效果。不管是老人還是年輕人都可能會有骨質(zhì)疏松的問題，所以平時應(yīng)該常喝。

　　降血清膽固醇

　　很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)豆?jié){是可以幫助我們降低身體的膽固醇的，主要是因?yàn)榇蠖怪泻械牡途厶强稍黾痈呙芏戎鞍椎暮?，這樣可以幫助人體減少身體中膽固醇水平及甘油三酯含量。并且大豆低聚糖還有腐竹降低血壓、預(yù)防便秘、保護(hù)肝臟的作用。

　　預(yù)防心血管疾病

　　豆?jié){中含有的脂肪一般都是不飽和脂肪，本身含有的膽固醇可以說是比較低的，豆?jié){中含有的卵磷脂能軟化、擴(kuò)張血管，幫助我們分解脂肪，促進(jìn)膽固醇溶解和排泄，能夠減少血液的濃度，從而減少動脈硬化的發(fā)生，幫助我們預(yù)防心血管疾病。

　　預(yù)防缺鐵性貧血

　　豆?jié){含鐵量相對較高，很適合缺鐵性貧血患者飲用。